Bir oluşturmak için ilk adım sakin, rahat ortam çevrenizin temiz ve dağınık olmadığından emin olmaktır. Derin bir temizlik yapın ve her şeyi dolabınızdan çıkarın, yatağın altında vakumlayın ve sevmediğiniz şeylerden kurtulmak için kendinizi zorlayın. "Etrafınızdakileri değerlendirin ve hızlanmanıza izin verin," diyor Brophy. "Bir daha asla giymeyeceğini bildiğin kıyafetler varsa, onlara yardım et. Enerjinizi almalarına izin vermeyin. "
Daha fazla bilgi için: Nicole Franzen.
"Tek bir şey değil!" Brophy diyor. Her öğenin kendi enerjisi olduğu için, yatağın altında ne kadar çok yığılırsa (sadece ekstra yatak olsa bile!), Uyurken kendi enerjinizin geçmesi için daha az yer kalır. Bu, özellikle kare çekim bölümünde bulunmuyorsanız zor bir şey olabilir, ancak Brophy bunun herkese yararlı olduğuna yemin ediyor ve özellikle zor olan insanlar için tavsiye ediyor uyuyor.
Daha fazla bilgi için: Lark & Keten.
Brophy'ye göre, geçmişe tutunmak şimdiki zamandaki barışı rahatsız ediyor. Brophy, "Nesneleri bırakma zorunluluğundan veya isteksizliğinden uzak tutmak bir sorundur," diyor. "Kocasının eski karısıyla yattığı bir yatak çerçevesi tutan bir müşteriyle çalıştım. O yatak çerçevesine her baktığında geçmişini hatırlattı. Aile üyenizle savaşmak için savaştığınız veya boşanma davalarında kazandığınız mobilyalar veya sanat eserleriniz varsa, bu tür şeyleri tutmanın enerjik maliyetini değerlendirin. "
Daha fazla bilgi için: Kopyala ve Bronzlaştır.
Brophy, "Dikkatle karşılanan pratik düşünceler kolaylığı ve dinliliği artıracaktır." Kendinize sormasını önerdiği diğer sorular: Yatağın her iki tarafında, içinde sadece bir kişi uyuyor olsa bile, yeterli yer var mı? (“Çoğu insan her iki taraftaki odadan yararlanır” diyor.)
Bunun ötesinde, kolayca girip çıkmanız doğru yükseklik midir? Herhangi bir evcil hayvan da dahil olmak üzere yatakta uyuyan herkes için kolay mı? Çekici mi? Davetkar görünüyor mu?
Yatağın başı kesin ve maksatlı hissetmelidir, bu nedenle bir başlık olması önemlidir. Yatağın oturduğu duvara biraz kumaş asmak gibi bir DIY almak olsa da, yatağın net bir başı olmalıdır. "Başlık, bir güvenlik duygusu yaratıyor ve uyurken korunmamıza yardımcı oluyor," diyor Brophy.
Daha fazla bilgi için: Emily Henderson.
Evimizdeki sorunları bir kenara itmek kolaydır, bu gıcırtılı kapı menteşesi gibi, zihinsel bir not alırsınız bakım, ama sabitlemek için dolaşmak gibi görünmüyor ya da tamamen dekoratif hale gelen kırık çalar saat. Brophy, ele alınması gereken her şeyin bir listesini yapmayı ve bunu yapmak için kendiniz için son tarihler belirlemenizi önerir.
Daha fazla bilgi için: Amber İç Mekanlar.
"Yatak odanızdaki ışık seviyesini her zaman kontrol edebilmelisiniz," diyor Brophy. Bir dimmerde ışık olmasını tavsiye eder, böylece istediğiniz kadar tam veya az ışık alabilirsiniz. "Aydınlatma ruh halimiz ve enerjimiz üzerinde böyle bir etkiye sahiptir. İnsanlara birkaç farklı tür ampul almasını ve test etmesini söylüyorum "diyor. "Sizin için en uygun ışığın hangisi olduğunu görün."
Daha fazla bilgi için: Nicole Franzen.
Yatak odasında aynalar olacaksa, Brophy yataktan ya da pencerelerden asmaktan kaçınmanızı önerir. "Aynalar enerjiyi ve ışığı yansıtır," diyor Brophy. "Yataktayken düşüncelerinizi görebilmeniz dikkat dağıtıcı olabilir. Pencereden bir ayna asarsanız, ışığı yansıtır ve sağlıklı bir şekilde uyumanızı zorlaştırabilir. "
Daha fazla bilgi için: Amber İç Mekanlar.
Konfor, kaliteli dinlenmenin kilit unsurudur. "Geceleri ne kadar iyi dinlenirseniz, gününüz o kadar huzurlu olur" diyor Brophy. "Yatağına dikkat et. Rahat olmazsa, kendinize karşılayabileceğiniz en rahat yatağı almak akıllıca bir yatırım olacaktır. "
Daha fazla bilgi için: Nicole Frazen.
