Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Tırnaklarınızın altına biraz kir almanın bazı büyük faydaları vardır. Bu parça başlangıçta goodhousekeeping.com'da göründü
Simon Upton
Senin olduğunu biliyoruz bahçeye takıntılıve açıkçası, bu iyi bir şey. Bu yaz hobisi aslında zihinsel ve fiziksel refahınızı artırabilir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Yanmış kalori
Uzun ömürlü ekim yapmak için zaten saatler geçirenler için iyi haber: Bahçecilik, orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz olarak kabul edilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine Göre, hafif bahçecilik ve bahçe işleri sırasında sadece bir saat boyunca 330 kalori yakabilirsiniz - aynı miktarda ağırlık kaldırmaktan daha fazlası.
2. Kan basıncınızı düşürür
Haftada birkaç kez sadece 30 dakika orta seviye fiziksel aktivite, yüksek tansiyonu önleyebilir ve kontrol edebilir. Aslında, bahçe Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüyüksek tansiyonla mücadele için öneri listesi.
3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
4. Stresi azaltır
Biraz hippi-dippi gibi görünse de, doktora Anna Ranieri bahçede dikkatli olmak stresi azaltmak için. Ağaçları dinleyerek ve parmaklarınız arasındaki toprağı hissetmek için duraklayarak var olmaya çalışın. (Zaten kiri kazıyorsun!)
5. Seni mutlu ediyor
Gül çalılarını budamayı sevdiğini zaten biliyoruz, ama çalışma yayınlandı Evrim psikolojisi aslında çiçeklerin etrafında olmanın duygusal etkisini ortaya koyar. Tüm katılımcılar çiçek gördüklerinde gülümsedi ve araştırmacılar floranın ruh halleri üzerinde kalıcı olumlu etkileri olduğunu belirtti.
SONRAKİ: Herkesin Bakabileceği Bahçe »
Gönderen:İyi Kat Hizmetleri ABD
