Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Tıp Enstitüsü, kadınların günde yaklaşık dokuz bardak (veya 72 oz.) Su içmelerini önerir, bu da banyoya tüm gezilere değip değmeyeceğini merak etmenizi sağlayabilir. Size evet olduğunu göstermek için doğrudan çalışmalara gittik, öyle. Yeterince yudumlamazsanız ne olur:
Daha yüksek su alımı, böbrek taşı,idrar ve kolon kanseri, ve kalp krizi.
2010 kitabı için bağımsız çalışmalarda Su Sırrı Howard Murad, bir kişinin bazal metabolizma hızının (istirahat halindeyken yakılan kaloriler) vücut daha hidratlaştıkça hızlandığını buldu.
2011 yılında King's College London'daki Psikiyatri Enstitüsü'nde, bilim adamları susuz gençlerin beyinleri kafataslarından küçülmüştüve bir problem çözme oyunu oynaması istendiğinde, yeterince içenlerin yanı sıra beyninin daha fazlasını yapanların da performanslarını gösterdiler. (İçme suyu beyni normal boyutuna getirir).
Halk Sağlığı ve Su Araştırmaları Enstitüsü tarafından finanse edilen 45 yetişkinin 2010 yılında yaptığı bir araştırma, Her öğünde yemek yerken 75 ila 90 daha az kalori tüketmeden önce sekiz onsluk iki bardak su içti. (Üç ay boyunca, su içenler, kavrulmuş diyetisyenlerden ortalama beş kilo daha kaybetti).
Araştırma yaparken kitapMurad ayrıca, suyun cildi batırdığını, ince çizgileri ve kırışıklıkları doldurduğunu ve donuk bir cilt canlandırdığını buldu.
2009'da Massachusetts, Medford'daki Tufts Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, erkek ve kadın mürettebat ekipleri yeterince su içmeden 60 ila 75 dakika yüksek etkili aerobik egzersiz yapacaklar ilk. Diğerleri uygun şekilde nemlendirildi. Susuz kalan grubun yorgunluk, şaşkın, kızgın, depresif veya gergin hissettiğini bildirme olasılığı daha yüksekti.
Gönderen:Harper's BAZAAR US