Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Loughborough Üniversitesi'nden bir araştırmacı olan Dr. Steve Faulkner, sıcak ve rahatlatıcı bir banyoya sahip olmanın egzersiz için aynı sağlık yararlarına sahip olabileceğini ve tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Açıkladı Konuşmabuna rağmen bir sıcak banyo her zaman rahatlatıcı olmuşturancak bilim son zamanlarda "pasif ısıtmanın" sağlığı nasıl iyileştirebileceğini keşfetmeye başladı.
Dr. Faulkner ve ekibi sıcak banyo etkisini araştırdık kan şekeri kontrolü ve yakılan kalori miktarı hakkındadır. Çalışma, her biri bir saat süren bir banyoda 40 derecede bir banyoda 14 saat ıslanmanın yanı sıra bir saat döngüsüne çıkmayı içeren 14 kişiyi içeriyordu.
İki test, çekirdek vücut sıcaklığını sadece bir derece yükseltmek için tasarlandı, böylece takım her seansta kaç kalori yakıldığını ölçebildi.
Bisiklete binmek daha fazla kalori yakmasına rağmen, banyo 30 dakikalık bir yürüyüş kadar fazla kalori tüketti.
"Her iki koşula da genel kan şekeri yanıtı benzerdi, ancak yemekten sonra en yüksek kan şekeri Katılımcıların sıcak banyo yaptıklarında egzersiz yaptıkları zamana göre yaklaşık% 10 daha düşük, "Dr. Faulkner raporlar.
Ayrıca egzersizin antienflamatuar özelliklerinin bağışıklık sistemlerimiz için önemli olduğunu ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olduğunu açıkladı: " tekrarlanan pasif ısıtmanın, tip 2 gibi uzun süreli hastalıklarda sıklıkla görülen kronik inflamasyonun azaltılmasına katkıda bulunabileceğini diyabet."
Bu bulgular, yürüyüşe çıkarken banyo yapmamızı seçmeyecek, ancak kesinlikle her ikisini de daha sık şımartmaktan tamamen mutlu olmamıza yardımcı oluyor.
Gönderen:Prima