![En İyi Mobilya Mağazası İpuçları](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Sesleri olmadan yatağa gidemeyen herkes için kötü haber Arkadaşlar reruns Netflix'ten yumuşakça cooing. Dergide yayınlanan yeni bir çalışma Amerikan Tabipler Birliği Geceleri yapay ışıklarla uyuyan kadınların (TV'den veya telefonunuzdan çıkanlar da dahil olmak üzere) kilo alma ve obezite riski artar.
Tarafından rapor edilen çalışma New York Times, altı yıl boyunca 35-74 yaş arası 43.722 kadına baktı ve 12 yıl sonra onlarla check-in yaptı. Araştırma, bir gece lambası ile bile uyuyanların vücut ağırlığını (kabaca 11 pound) arttırdığını öne sürdü. BKİ'de% 10 veya daha fazla artış ve obez siyahı tercih eden gals'a göre obez olma olasılığı daha yüksektir çevre.
Karanlıktan korkan kadınların (şaka yapıyorum, fakat yargılama yok) "sürekli uyanma ve yatmadan kalma ihtimalleri daha düşüktü ve daha az uykuya dalma, uykuya dalma, geceleri uyanma ve şekerleme yapma gibi daha uzun sürebilir. " bildirildi.
Tabii ki, TV ile yatıştırıcı bir şekilde başını sallarsanız - ya da bir lambayı açık tutmak istiyorsanız, yatak canavarlarının içeri sıztığını görebiliyorsanız - sadece bu çalışma nedeniyle alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmek zorunda değilsiniz. Araştırmacıların kesin bir şey söyleyebilmesi için daha fazla değerlendirme yapılması gerekir.
Ayrıca, ışıklar açıkken uyumanın "sosyoekonomik dezavantaj önlemleri ve sağlıksız yaşam tarzı davranışlarıyla bağlantılı olduğunu ve bunların hepsinin kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunun ”diye konuştu. Bu yüzden birkaç kilo verdiğinizi düşünüyorsanız, Himalaya Deniz Tuzu lambanız daha sonra suçlu olmayabilir herşey. Ancak, bu ilk kez değil yatmadan önce mavi ışığa maruz kalma sirkadiyen ritminizle uğraşmakla ilişkilendirilmiştir; önceki bulgular uyku hormonu, melatonin baskıladı önerdi. Bu yüzden potansiyel kilo alımı ya da değil, en azından yastığa vurmadan önce telefonunuzu kapatmanız daha iyi olur.
House Beautiful'ı takip edin Instagram.
Gönderen:Oprah Dergisi ABD