Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Mutluluğun sırrını uyuşturmak mı? Yeni araştırmalar, öğleden sonra 30 dakika veya daha kısa bir uyku çekmenin ruh halinizi, performansınızı ve genel refahınızı artırdığını ortaya koydu.
Edinburgh Uluslararası Bilim Festivali'nin çalışmasına 1000'den fazla kişi katıldı. uyuklamalarına dayanarak psikolojik soruları cevapladıktan sonra onlara bir mutluluk puanı verildi alışkanlıkları.
Sonuçlardan, yarım saatten kısa bir süre uyuyan kısa bebeklerin yüzde 66'sı mutlu hissettiğini bildirdi. Ve şimdi, araştırmacılar şekerleme sonrası memnuniyet hissini 'bebeklik' olarak tanımlamak için yeni bir kelime önerdiler.
Hertfordshire Üniversitesi'nden Profesör Richard Wiseman şunları söyledi: 'Önceki araştırmalar 30 dakikanın altındaki şekerlemelerin sizi daha fazla odaklanmış, üretken ve yaratıcıdır ve bu yeni bulgular sadece kısa bir süre alarak daha mutlu olabileceğinizi ifade etme olasılığını düşündürmektedir. kestirme.'
Caiaimage / Tom MertonGetty Images
Peki, şekerleme için en uygun zaman tam olarak ne zaman?
Yatak Bensonları Dr Guys Meadows, öğleden sonraları yakından izlemek isteyenler için aşağıdaki ipuçlarını paylaştı.
1. 10 ila 20 dakika ideal uyuklama uzunluğudur. Artık derin uykuya dalma ve utanma hissi uyandırma riskiyle karşı karşıyasınız.
2. Uykuyu güçlendirmek için ideal zaman, vücudun doğal olarak uykulu hissettiği gün ortası ile 15:00 arasındadır.
3. Rahat bir sandalyede oturarak veya yatağınızda uzanarak rahatlayın. Yapabiliyorsanız, bir göz maskesi ve kulak tıkacı istenmeyen ışık ve gürültüyü engellemek için.
4. Uyuyamasanız bile, dinlenmek, rahatlamak ve şarj etmek için sessiz zamanı kullanın.
5. Uyuklama, diğer tüm faaliyetler gibi öğrenilebilen bir beceridir. Düzenli uygulama, çok hızlı uykuya dalmanıza ve alarma ihtiyaç duymadan uyanmanıza neden olabilir.
Nerede olursanız olun ilham, fikir ve tavsiye alın! Bizi takip edin Facebook: House Güzel İngiltere | pinterest: House Güzel İngiltere | heyecan: @HB | Instagram: @housebeautifuluk