Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Yeni bir araştırma, biraz soğuk olabilir, ancak geceleri pencerenizi açmak daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir.
Çünkü yatak odasında daha iyi bir CO2 dengesi sağlar ve bu da daha iyi uyku kalitesine yol açar. Ve hepimiz iyi bir gece uykusunun ertesi gün ruh halimiz ve motivasyonumuz üzerinde ciddi bir etkisi olduğunu biliyoruz.
Dergide yayınlanan çalışma İç Hava, 17 öğrencinin uyku düzenini izledi. Bunu yapmak için, bilim adamları hareketleri izlemek için hareket sensörleri kullandılar, CO2 seviyelerini ölçtüler ve katılımcılardan uyku günlüğü tutmalarını istediler.
Sonuçlar, pencere açıkken uyuyanların daha kaliteli gece kip ve çok fazla fırlatmadı ve dönmedi.
Bilim adamları, kapı kapatıldığında ortalama CO2 seviyesinin 1.150 parça olduğunu keşfettiler. milyon, ancak pencere açıkken, ortalama milyon başına 717 parça daha düşük - daha iyi denge. Bilim adamları bunun, havanın dolaşımına izin vermesinin, solunum ve düşük kaliteli ventilasyondan kaynaklanan CO2 birikmesini önlediğine inanıyor.
Yazarlar, 'Daha düşük CO2 seviyeleri daha iyi uyku derinliği, uyku verimliliği ve daha az uyanma anlamına geliyordu' dedi.
Böylece, bir dahaki sefere sürüklenmek için uğraşıyorsanız, pencereyi açın ve keskin bir kış havasında nefes alın - üstüne bir battaniye eklemeniz gerekse bile.
Kışın yataktan kalkmak için mücadele ediyor musunuz? Burada Amazon'da en çok satan 5 SAD ışık tedavisi lambası bu karanlık, pis sabahlarda doğal olarak uyanmanıza yardımcı olabilir.
Nerede olursanız olun ilham, fikir ve tavsiye alın! Bizi takip edin Facebook: House Güzel İngiltere | pinterest: House Güzel İngiltere | heyecan: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Gönderen:Ülke Yaşayan İngiltere