Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Boyun ağrısı için bir yastık bulmak imkansız bir görev gibi hissedebilir. Sonsuz farklı yastıklar denediyseniz, ancak yine de boyun ve omuz ağrısı ile uyanırsanız, sağlıklı bir şekilde uyuma zamanı.
'Yatakta hayatımızın üçte birine kadar harcadığımız için doğru yastığı almamız önemlidir, bu yüzden duruşumuzu pasif olarak etkilemek çok zaman,' masör Julian Keel dedi Prima.co.uk. “Boynumuzun desteklenmesi gereken doğal bir C eğrisi vardır, böylece sırtımızda yatarsak boyun eklemlerimiz gereksiz yere gerilmez. Taraflarımızda, kafatasımızın tabanından kuyruk kemiğimizin ucuna kadar hayali çizgiyi korumak için yeterli desteğe ihtiyacımız var. Yastıklar kesinlikle boyun problemlerine neden olabilir ve yardımcı olabilir, bu yüzden sizin için doğru olanı almak önemlidir.
`` Yanınızda uyuyorsanız - gece boyunca derinliğini koruyacak kadar kalın ve yoğun bir yastık alın. Çok yüksek ve boyun yukarı doğru kıvrılır ve çok düşük aşağı doğru kıvrılır.
'Sadece sırt üstü uyuyabiliyorsanız, yanınızda olduğu kadar yastık derinliğine ihtiyacınız yoktur. Daha az yoğunluğa sahip bir yastık, başınızı rahatça yatmanıza izin verir, böylece yükseltilmez, boyun omurganızın doğal eğrisini kaybetmenize neden olur. '
Keel, çok fazla boyun rotasyonuna neden olmamak için ön veya ön tarafınızda uyumamanızı önerir.
“Seçtiğiniz yastık, yatağınızın kalitesine ve yumuşaklığına, vücut şeklinize ve bedeninize bağlı olacaktır, bu yüzden eğer satın almadan önce dükkanda biraz deneyin,” diye açıklıyor.
İşte en iyilerinden bazıları ...