Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Söz çekici: Baharatlı yiyeceklerin içindeki ısı aslında vücut yağınızı eritebilir ve kesilmiş altı paketinizi ortaya çıkarabilir mi?
Bir diyetisyen olarak, bu vaat her zaman ve daha sonra acı biberlerin yağ kaybının faydalarını ortaya koyan yeni bir çalışma ile veya “kapsaisin” in göbek küçülen faydalarını pazarlayan yeni bir ek ile ortaya çıkıyor.
Erkek Sağlığı
Bağlantı bir anlam ifade ediyor: sıcak yiyecekler yediğinizde terliyorsunuz, bu da egzersiz yaptığınızda da oluyor… belki de vücudunuzda benzer bir etki var mı?
Bir çeşit. Böylece, "kapsaisin" sözcüğü, baharatlı biberlere ısısını veren bir bileşiği ifade eder. (Ayrıca, spreyin hangi tarafında olduğunuza bağlı olarak, biber spreyini bu kadar harika veya korkunç yapan da budur.)
Araştırmalar, genellikle konsantre hap formunda kapsaisin tüketmenin bir kişinin metabolik hızını artırabildiğini göstermektedir. Bahsedilen, insanların yaktığı kaloriler bu artıştan genellikle günde sadece yaklaşık 50 ila 70 ekstra kalori tutar ve bu etki sadece Macarca tarafından yapılan 2018 meta analizine göre, BMI değeri 25 veya daha yüksek olan kişilerde meydana geldi Araştırmacılar.
Size bir fikir vermek için, büyük bir ısırık pizza.
Şimdi bazı takviyeler size kapsaisin, kahverengi yağınızı (sizi sıcak tutan ve kalori yakan şeyler) “aktive ederek” kilo vermenize ve insülin kontrolünüzü iyileştirmenize yardımcı olabileceğini söyleyecektir. Ve diğerleri hala size kapsaisin iştahınızda hüküm sürmenize yardımcı olabileceğini söyleyecektir.
Getty Images
Ama büyük resim: "Kapsaisin, kilo kaybı için hastalarıma tavsiye ettiğim bir terapi değil," diyor renaissanceperiodization.com Gerçekten bir etkisi olabilir, ancak zaman ve para harcamalarını haklı çıkarmak ve başka bir hap almayı düşünmek çok küçük. ”
Ve kapsaisin takviyesinin bir dezavantajı var. Çok fazla mide kramplarına ve ülserlerine, ayrıca genel mide tahrişine ve yanma hissine neden olabilir. Baharatlı yiyecekler tüketirken, aynı zamanda, bıraktığım şeyi alırsanız, baharatlı yiyecekleri vücudunuzdan çıkarırken de olur.
Bütün bunlar, acı sos ile ilgili yanlış bir şey olmadığını söyledi. Tonlarca lezzet için çok az kalori içerir. Eşyaları tolere ederseniz, devam edin ve yumurtalarınızı Cholula'da boğun. Sadece bunu yapmanın da sen ateşli gözükmek.
House Beautiful'ı takip edin Instagram.
Gönderen:Erkek Sağlığı ABD
