Annenizin ve her umumi tuvaletteki bu işaretin size tüm hayatınızı hatırlattığı bir şey ve Yukarıda: Dr.Philip Tierno'ya göre, ellerinizi korumak söz konusu olduğunda ellerinizi yıkamak çok önemlidir. sağlık. Mikroplarla ilgili bir kitap bile yazdı: Mikropların Gizli Yaşamı. Sabun köpürene kadar ellerinizi birbirine sürdüğünüzden ve tırnaklarınızın altında düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
Sadece okuduysanız ve kendinize 'Bunların hepsini zaten biliyorum' diye düşündüyseniz, bahse girerim CDC'nin bir "Mutlu El Yıkama Şarkısı," Ellerinizi en az 20 saniye yıkadığınızdan emin olmak için - bakterileri gerçekten temizleyecek kadar uzun.
Nereye gittiğiniz hakkında bilgi sahibi olmak her zaman önemlidir. Bir sonraki seyahatinize başlamadan önce şu adrese gidin: Uluslararası Seyahat Tıbbı Derneği ve yakınınızda bir seyahat kliniği bulun. Bu kliniklerdeki doktorlar daha fazla bilgiye sahip olacak ve seyahat ettiğiniz yerlerde neler olduğu konusunda sizi genel doktorunuzdan daha iyi bilgilendirebilecektir.
Tıbbi Operasyonlar Direktörü Devon Davis MD, "Maske takabilirsiniz, ancak ABD'de bu genellikle insanların çok rahat yaptığı bir şey değildir," dedi. GQ. Bir maske takmak yurt içinde popüler olmasa da, sizi havadaki mikroplardan korumaya yardımcı olabilir.
Uzmanlar, seyahat ederken sıcak veya buharlı yiyecekler yemeyi tavsiye ediyor. Gelişmekte olan bir ülkeyi ziyaret ediyorsanız, çiğ yiyecekler yemekten ve yiyeceklerini hazırlamak için musluk suyu kullanan sokak satıcılarından satın almaktan kaçının.
Böcekler birçok mikrop ve hastalığı taşıma eğilimindedir. Herhangi biri tarafından ısırılmaktan kaçınmak için uzun kollu gömlekler, tam boy kot pantolonlar ve özür dilerim... sandalet yok, ya da (birçok insanın göz ardı ettiği bir yer).
Akıllı Seyahat seyahat ederken vitamin ve takviye almanızı önerir. Bir düşünün: Tatildeyken, normalde yaptığınız kadar besleyici bir şekilde yiyor musunuz? Ayrıca, gün boyu giderken, giderken kim C vitamini miktarını biraz kullanamazdı? Sonuçta, o sabah mimozalarının sadece bir üçüncü Günlük önerilen tahsisinizin.