Kendinizi en son amaçsızca dolaşırken veya bir pencereye bakarken bulduğunuzu hatırlayamıyorsanız, bu sonbaharda yeni bir felsefeye ihtiyacınız olabilir. “Niksen” Hollanda'dan geliyor ve hiçbir şey yapmama kavramı. Bu kadar basit ve tam da bu yüzden bu kadar popüler olmak üzeredir.
Niksen sadece başka bir İskandinav trendi değil (seni görüyorum lagom ve hygge). Hiçbir şey yapmama fikri kurtarma araştırmasına dayanmaktadır; hiçbir şey yapmamak işin stresini dengeler ve tankınızın yenilenmesine izin verir. Ayrıca zihinsel bir kırılma ve ayrılma sağlar. (Not alın: Niksen hygge değil. Hygge'nin Hollanda varyasyonunu istiyorsanız, gezelligheiddışarı çıkmayı, güneşin tadını çıkarmayı ve sevdiklerinizle zaman geçirmeyi içerir.)
Niksen açık sözlü. Kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapmamak anlamına gelir. Etrafta takılmak, çevrenizi gözlemlemek veya müziğe girmek gibi aktiviteleri içerir. Bu etkinlikleri niksen yapan şey, üretken olmaları ya da hiçbir şey başarmamalarıdır.
Yine de bazıları için, başınızı hiçbir şey yapma fikri etrafında sarmak zor. Sıkıntıyı inceleyen ve üzerine kitap yazan bir psikolog Doreen Dodgen-Magee, “Sıkıntı hakkında düşündüğüm şey, sadece plan dışında bir plan olmadan geliyor.
New York Times'a söyledi.Niksen. bisiklet, koşu veya gibi potansiyel olarak boş zaman aktivitelerini içermez. arkadaşlarla sosyalleşmek. Bunların bir amacı vardır, bu yüzden sayılmazlar. Farkındalık. veya meditasyon da niksen olmak için çok verimlidir. Bunun yerine, niksen hakkında. sadece kendinize izin verin ya da zihninizin amaçsızca dolaşmasına izin verin.
Niksen ayrıca tam olarak ne yapmanız gerektiği konusunda hiçbir ayrıntı vermeden daha yavaş bir yaşam hızını teşvik eder. Tamamen verimsiz gevşeme için zaman ayırmak stres ve tükenmişliğe yardımcı olabilir. “Hollandalılar hiçbir şey yapma konusunda hiç iyi değiller. Mesajın özüne güçlü bir inançlıyım: insanlar tembellik etmek, uğraşmak, uzanmak, dinlenmek, sıkılmak ve uyumak hakkında daha fazla şey yapmalı ” diyor Carolien Hamming, stres ve tükenmişlikle mücadele etmeye adanmış bir kuruluş olan CRS Centrum'da bir koç.
Aksine. önceki yaşam tarzı kavramları, niksen'in evinde güçlü bir takipçisi yok. ülke. Hollanda'da hiçbir şey yapmama fikri tembeldir. Atasözü “niksen dır-dir niks,” her şeyi söylüyor. “Hiçbir şey yapmamak hiçbir şey için iyi değildir” anlamına gelir.
Bununla birlikte, hiçbir şey yapmamak oldukça üretken olabilir ve beynin problem çözmesi ve yaratıcı olması için alan yaratabilir. Sonsuz uyarıcı bir ekran akışına bakmak yerine yeni fikirler bulabilirsiniz. bir 2013 çalışması Frontiers in Psychology'de yayınlanan, karar vermede amaç ve netliğe ilham vermenin, zihnin dolaşmasına izin vermenin yan ürünleri olduğunu belirtti.
Niksen. çalışmama süresini günlük rutininize dahil etmek anlamına gelir. Çıldırmaktan. soğuk ani hissedebilir. Bunun yerine, rahatlamayı kolaylaştırın. Etrafta dolanıyor. doğa ya da teşekkür mektubu yazmak iki iyi seçenektir. Hala resmi olarak. etkinlikler, evet, ancak bu uygulamalar kesinti sans amaçlı bir önizleme verir.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
7 saat önce