Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Kimse sonbahar ve kış aylarında koşuşturma sırasında hastalanmak için zaman yoktur. Ancak seyahat planlarınız varsa, riskiniz biraz daha yüksektir: çalışmalar gösteriyor seyahat sırasında viral hastalık insidansları artar.
Deborah FullerWashington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir mikrobiyolog, en endişe verici (ve muhtemelen) enfeksiyonun hava yoluyla yayılan grip olduğunu söylüyor. “Uçak gibi yakın bir ortamdaysanız grip, bulaşma konusunda endişelenmeniz gereken en önemli şeydir” diyor. “Ama ön sıradaysanız ve virüs bulaşmış kişi arkadaysa genellikle yakalamazsınız; yakınlarda olması gerekir.”
Bir uçakta enfeksiyonu önlemek için ilk ipucu aşıdır. Siz ve aile üyelerinizin seyahatinizden birkaç hafta önce grip aşılarınızı aldıklarından emin olun, çünkü genellikle tekmelemek yaklaşık iki hafta sürer.
Aşılandığınızda, grip yakalama olasılığınız azalır, ancak Fuller başkalarını alabileceğinizi söylüyor önleme önlemleri (kendinizi grip tarafından kapsanmayan diğer mikroplardan koruyun) atış). İşte her uçuşta - özellikle grip mevsiminde - getirmesini tavsiye ediyor.
Hasta bir kişinin dokunduğu (veya hapşırdığı) bir şeye dokunmak bir hastalığı yakalamanın başka bir yolu olduğundan, Fuller tutmayı önerir alkol bazlı dezenfektan özellikle banyo gibi ortak kullanım alanlarına gittikten sonra, uçaktayken sık sık kullanmak. Unutmayın uzmanlar diyor el yıkama bazı mikropları öldürmek için dezenfektandan daha etkilidir, bu nedenle mevcut olduğunda her zaman sabun ve su kullanın.
Çoğu uçak havayı filtreler, bu da sizi hasta edebilecek mikropların yayılmasını önleyebilir. Ancak uzun süre asfaltta oturmayı bekliyorsanız, uçaklar genellikle hava filtrelerini kapatır. Muhtemelen giymene gerek yokken bir yüz maskesi tüm uçuş boyunca (tabii ki hasta değilseniz) Fuller her ihtimale karşı bir tane getirmenizi önerir. Asfaltta sıkışırsanız, ağzınızı ve burnunuzu örtmek için kullanın.
İster çok dikkatli olun, ister her yüzeye dokunan ve daha sonra ellerini ağzına koyan küçük çocuklarınız olsun, kullanmak iyi bir fikir olabilir. dezenfeksiyon mendilleri kol dayanakları ve tepsi masaları çıkarmadan önce. Etiketteki talimatları izlediğinizden emin olun - iddia ettikleri mikropların yüzde 99,9'unu öldürmek için, çoğu dezenfektanların birkaç dakika boyunca bir yüzeye oturması gerekir silmeden önce.
Havaalanında veya uçakta yiyecek ve içecek satın almak, kredi kartınızın etrafından geçmek anlamına gelir, bu nedenle mikroplardan endişe ediyorsanız, kendi atıştırmalıklarınızı getirmeniz faydalı olabilir. Başka bir dikmek: Sağlıklı bir atıştırmalık da olacak bağışıklık sisteminizi güçlü tutun. Şekerli yiyeceklerden ve özellikle sizi dehidrate edebilecek alkolden uzak durun.
Fuller, kuru havanın sizi çabucak dehidre edebileceğinden, uçakta bol su içmenin özellikle önemli olduğunu söylüyor. “Susuz kalırsanız kesinlikle mikroplara karşı çok daha hassassınız” diyor.
C vitamini içeceklerini içmenin bilimsel bir temeli olabilir. hava indirme veya Emergen-Cıhem genel olarak hem de uçakta alkol veya şekerli bir içeceğe alternatif olarak - Fuller, C Vitamininin bağışıklığın arttırılmasında açık bir rol oynadığını söylüyor.
C vitamininizi korumak böceklerle savaşmanıza yardımcı olabilirken, Fuller sağlıklı bir yaşam tarzının daha da önemli olduğunu söylüyor. Kış mevsiminde, besleyici bir şekilde yemeye, dinlenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya odaklanın. “Sağlığımız devam ederse birçok patojene direnebiliriz” diyor.