Bu hafta, KonMari ve “Marie Kondo ile Düzenleme” nin 1 yıllık yıldönümü Netflix üzerindeki etkisini kutluyoruz. Umarız bu hikayeler sizin için neşe getirir.
Netflix Orijinal dizisi “Marie Kondo ile Toparlanma” nın yayınlanması, usta ustaların devrimcilerini getirdi KonMari Yöntemi geri ana akım. Bu yüzden, hayatımızın diğer yönlerini basitleştirmemize ve neşeyi kıvranan şeylere tutmamıza yardımcı olmak için yeni yılda (ve yeni on yılda!) Hayatını değiştiren toplama yaklaşımını gözden geçiriyoruz.
İlişkilerden Netflix sıralarına kadar, bir ilişki uzmanı ve profesyonel bir organizatöre, “toplama” konusundaki önerilerini paylaşmak için dokunduk. İşte söyledikleri:
Söz konusu olduğunda gelen kutunuzu wranglingolabilir. Özellikle uzun bir hafta sonu veya tatilden sonra zorlu bir görev, sertifikalı bir KonMari. danışman Gelen Kutusu Sıfır yaklaşımını önerir.
“David Allen’ın tavsiyesi kraldır ve uyumludur. KonMari felsefesi ile, ”Patty Morrissey, MERCARI organizasyon uzmanı. ve kurucusu / CEO'su
Açık & Yetiştirmek, Apartman Terapisi'ne anlattı. “Gelen Inbox Zero'ya tavsiyede bulunuyor. her seferinde bir öğe gelen kutusu aracılığıyla. Eğer ikisinin altında ele alınabilirse. dakika, onunla başa çıkmak. Daha uzun sürecek ve almanızı gerektiriyorsa. eylemi varsa, bir eylemi gerçekleştir klasörüne koyun. Geri kalanını arşivleyin. Buna benzer. kağıda KonMari yaklaşımı. Kağıdın fiziksel yığılması ile çalışmaktır. dijital dağınıklığın manevi yönleriyle başa çıkmak için harika bir eğitim. ”Tüm haftanın hafta sonu başlaması için beklemek, sadece göz açıp kapayıncaya kadar uçması çok tanıdık bir hikaye. Çözüm? Enerjinizi tüketen ve restoratif aktivitelere zaman ayıran aktiviteleri azaltın (ister kitap okumak ister arkadaşlarınızla brunch yapmak için zaman ayırın; Sen yapıyorsun).
“Haftasonunuz enerjilerinizi yenilemek için kullanılmalı, önümüzdeki hafta için sizi daha fazla yorgun bırakmamalısınız” Dr. Kathrine Bejanyan, partner ve ilişki danışmanı, Apartman Terapisi anlattı. “Pazartesi günü sizi sadece yorgun ve mutsuz bırakacak sağlıksız davranışları en aza indirmeye çalışın. Kendi benlik saygınızı yaratacak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve sosyal yaşamınızı olumlu yönde güçlendirecek şeyler yapmaya odaklanın. ”
Morrissey'in bu kategorilerin her birindeki mevcut tüm seçenekleri filtrelemek için çerçevesinin bir parçası olarak kullandığı araçlardan biri de Hayat KPI'ları; genel yaşam kalitesini izlemek için kullandığı temel performans göstergeleri. “Zamanımı nasıl geçireceğimi planlarken - hafta sonlarım, işim, izlediğim, okuduğum, kiminle vakit geçirdiğime - 'Kıvılcım Sevinci mi Yapıyor?' Yaşam KPI'ları? '”
“Yaşam KPI'larını geliştirmek için,. hayatının en önemlisi, ”dedi Morrissey. “Benim için yakınlığı önemsiyorum. ilişkiler, kişisel gelişim ve zihinsel, manevi ve fiziksel refah. Her biri için izlediğim ziyaret sayısı gibi belirli bir metrik var. arkadaşlar, doğa yürüyüşleri, yeni deneyimlerin sayısı. ”
Netflix konusunda Morrissey bunu tavsiye ediyor. önce Yaşam KPI'larınıza bir göz atın. “Netflix'i nasıl istediğinizi izliyor. hayatını geçirmek için? Yakın ilişkilerinizden, sağlığınızdan ve. esenlik? Hayatımı gözden geçirirken erişime sahip bir TV olmamasına karar verdim. kablo veya akış. Sadece bir DVD oynatıcım var. Bu beni bir okumaya teşvik ediyor. yapın, masa oyunu oynayın veya onunla sohbet edin. ”
Tabii ki, en sevdiğiniz programa bürünmenin yanlış bir yanı yok - ayrıca önemli başkalarıyla, arkadaşlarınızla ve ailenizle TV izlemek de bir bağ aktivitesi olabilir. “Anahtar niyetle izlemek,” dedi Morrissey. “Hayatınıza değer katmıyorsa bir diziden vazgeçmenize izin verin. Bir diziyi tamamlamanın oyun oynaması, sizi tam farkındalık ve kontrolünüz olmayacak şekilde zaman geçirmeye motive ediyor. ”
Kullanıldığında yapılacaklar listeleri. doğru bir şekilde, işleri halletmek için motive edebilir, ancak bunları yükler. günlük görevleri (çöpü çıkarmak ve çamaşır yıkamak gibi) yapmaz. ayrıca kişisel veya mesleki hedefleriniz yanlış bir anlayışa yol açabilir. başarı ve bir rut içinde bırakın.
“Yapılacaklar listenizi meşgul değil, etkili hale getirin,” dedi Dr. Bejanyan. “Sık sık bir şeyler yapmak ve meşgul kalmak için çok zaman harcıyoruz ama yine de kendimizi sıkışmış ve hayatta ilerlemediğimizi görüyoruz. Yapılacaklar listenize bakın - orada daha büyük vizyonunuz ve niyetlerinizle uyumlu görevleriniz var mı? Çamaşırhane, yemek pişirme ve fatura ödeme önemli olsa da, zihinsel ve duygusal sağlığınızı beslemek de aynı derecede önemlidir. Listenize, kim olduğunuzdan daha fazla olmanıza, ruhunuzu beslemenize ve yaşamınıza neşe getirmenize yardımcı olacak şeyler eklediğinizden emin olun. ”
Negatif izin vermek. Headspace'inizi dolduracak düşünceler ruh halinizi, ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. başkalarıyla ve hayatınızın diğer yönleriyle. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, olumsuz düşüncelerden kurtulmak için KonMari yöntemini uygulamak oturmayı içerir. ve nereden geldiklerini bulmak.
“Olumsuz düşünceler olabilir. zihinsel enerjilerimizi tüketip tüketiyoruz ”dedi. “Sık sık deniyoruz. onlardan zorla kurtulmak zor ancak daha tükenmiş kalmak. Bir daha. pratik yaklaşım bize anlatmaya çalıştıkları şeyleri dinlemek olabilir. Orada. olumsuz düşüncelerimizin kalbinde yatan ve genellikle altta yatan bir korkudur. bu korku ele alındığında olumsuz düşünceler ortadan kalkabilir. Olumsuz. Bir iş arkadaşının işyerinde terfi alması hakkında düşünmek bir göstergesi olabilir. kendi kariyer ilerleme korkumuz. Bu senin için geliyorsa, biraz al. kariyer beklentilerinizi düşünmek ve daha iyi bir strateji bulmak için zaman ayırın. ilerliyor. ”
Bunu yazarken, okumak istediğim makalelerin ayrı bir tarayıcı penceresinde açık olan dört sekmesi var - bazıları aylardır açıldı.
Morrissey, “Bilgiye sınırsız erişimimiz var, bu yüzden bilgi ile ilişkimizin değişmesi gerekiyor” dedi. “Her şeye tıklamak ve her şeyi okumanız gerekmiş gibi hissetmek yerine, muhtemelen olmadan yapabileceğinize güvenin. Tim Ferriss 'az bilgi içeren bir diyet'i savunuyor ve bu iyi bir tavsiye. Niyetle okuyun. Amaçsız okumadan önce aklınızdan çıkarmayın. Yaratmaktan çok daha fazla zaman harcayın. "Daha sonra kullanmak için kaydet" özelliği, tüm sekmeleri açık tutma ihtiyacını ortadan kaldırmak için kullanışlıdır. "
Bu kategori için, çatışmaları en başa, yani bir yaklaşımla ele alarak KonMari Yöntemini kullanıyoruz sadece romantik değil aynı zamanda arkadaşlarla, aile üyeleriyle ve Daha. Ancak o zaman hangi ilişkilerin gerçek ve üzerinde çalışılabileceğini anlayabilirsiniz.
Dr. Bejanyan, “İlişkiler söz konusu olduğunda, genellikle çatışmadan kaçınmak ve daha büyük komplikasyonlara yol açabilecek barışı ve uyumu koruma ihtiyacıdır” dedi. “Hile, ilk ortaya çıktıklarında kafa kafaya problemlerle başa çıkmaktır. İltihap bırakıldıktan sonra, sorun ivme kazanıyor ve ilişkiyi ve ilgili insanları bunaltarak, başa çıkmak için çok daha karışık olabilir. ”
Evde okunmamış bir kitap yığını olsun (ve sevimli bir kitapçıdan her geçtiğinizde yenilerini almaya devam edin), büyümeye devam eden ya da bir sebepten ötürü bir kitabı başlatan ya da bitiremeyen okunan bir liste olan Morrissey'in birkaç kuralı vardır. başparmak.
“Kitaplar bir zaman taahhüdüdür, zamanınızı nasıl harcadığınıza kasıtlı olun” dedi. “Her şeyi okumaya başlamadan önce kitabı“ tarihlendirmenize ”izin verin. Ondan ayrılmanıza izin verin; senin için neşe saçmıyorsa okumayı bırak. Henüz okumadığınız kitapları bırakmanıza izin verin - aklınızda bir sorunuz olduğu için hayatınıza girdiler, ancak sonuçta bu bilgilere ihtiyacınız olmadığı ortaya çıktı. Tim Ferris’in sıcak yeni en çok satanlar karşısında klasik okuma önerisini de seviyorum. Kanıtlanmış ve en yeni moda karşı zamansız bilgelik dolu kitaplara zaman harcayın. ”