“Tatil mevsimi” ve “tatil stresi” sözcükleri şu an için sorunsuz bir şekilde değiştirilebilir. Ve stressiz ve dinlendirici bir sezon için bir tedavi olmasa da, yapabileceğimiz birkaç basit şey var, bu yüzden en iyisini elde edemeyiz.
Planlayın. Her zaman bir şeyler yazmanın zihnimdeki sürekli listeyi temizlemeye yardımcı olduğunu buluyorum. Ayrıca, tatil günleri için her gün veya haftada bir zamanlanmış bir program belirlemeye çalışın, böylece sürekli olarak düşünce veya enerji almaya devam etmez.
Bırak Küçük Şeyler Yalansın. Yapılacaklar listenizi oluştururken, üzerindeki öğeleri bir ila beş arasında önem sırasına göre derecelendirin. Olanları ve belki de ikisini de gerçekten yapmak istediğiniz tüm şeyleri alan, ancak bu olmayacak yap ya da kır - sadece bir şey daha alabilirsem, onlara 'kekin üzerine krema' olarak bak ve iyi değil içinde'.
Neler Yapabileceğinizi Temsil Edin. Kontrol vermek ve / veya yardım istemek her zaman yapılacak en kolay şey değildir, ancak anıtsal olabilir. Birisinin 'sırtınızı çizebileceği' için bir fırsatın ne zaman ortaya çıkabileceğini görmeye çalışın. Sadece onlarınkileri geri çizmeyi unutma. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca nerede çalışacakları konusunda birbirlerini döngü halinde tutmak için bir grup arkadaşınızı bir araya getirebilirsiniz. Belki bir arkadaş oradayken fırında ihtiyaç duyduğunuz somun ekmeği alabilir ve yerel mağazadan o hafta daha sonra gideceğiniz bir pasta alabilirsiniz.
İçinden nefes al. Diğer her şey başarısız olduğunda, derin bir nefes almayı unutmayın. Kendinizi yüksek stres seviyenize çarptığında bulursanız, birkaç adım geriye gidin ve tatil boyunca geçirdiğiniz diğer yılları hatırlayın ve hepsi işe yaradı. Eğer her şey tam olarak hayal ettiğiniz gibi olmazsa, bu kesinlikle dünyanın sonu değildir.
Çok saydığınızı hatırlayın. Ve son fakat kesinlikle en önemlisi: saydığınızı da unutmayın. Lütfen diğer herkesin hayatını özel hale getirmenin tüm telaşı içinde kendinizi unutmayın. Alışveriş yaparken veya evde yemek pişirirken, iyi yapılmış bir iş için kendinize teşekkür etmek için biraz zaman ayırın. İster kendinize baktığınız küçük bir hediye, ister bir masaj ya da hoş bir köpük banyosu olsun, ya da bir kadeh şarap gecenin sonunda, yaptığınız her şeyi kabul ettiğinizden emin olun diğerleri. Hakediyorsun.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün
