Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Sanırım çoğumuz için tatiller çok heyecan vericiydi. Ailem için parti, yemek ve oyun suyu konsantresi idi. Görünüşe göre çocuklar o dönemden beri aşırı uyarılmışlar ve paltolarını dışarı çıkarmak için bile olsa, duyulmakta veya odaklanmak için zorlanıyorum.
Bu bana bir rutine geri dönmemiz ve ona bağlı kalmamız gerektiğini hatırlattı. Yaşam tarzımızın ve değerlerimizin bir parçası olan birkaç teknik kullanıyoruz. İyi çalışıyorlar ve onunla birlikte akarken, ruh halleri genellikle oldukça eşit ve hepimiz sağlıklıyız. Fiziksel olarak daha iyi hissediyoruz, daha iyi yiyoruz, daha iyi odaklanabilir ve motive edebiliriz, daha iyi uyuruz, daha iyi etkileşiriz….
Bunu paylaşacağımı sanıyordum, ama umarım yorumlarda yer alarak kendinizi ve ailenizi merkezlemek için kendi evinizde kullandıklarınızı paylaşabilirsiniz!
• Beyin egzersizi. Sabah ve yatmadan önce küçük bir Beyin Jimnastiği yapmaya çalışıyoruz. Bazen ihtiyacımız olan şeye bağlı olarak hareketlerden birini kullanırız. Örneğin, bir kitap okuduğumda ve aynı cümleyi üç kez okuduğumu fark ettiğimde, odaklanmama yardımcı olan belirli bir Beyin Jimnastiği hareketi yapıyorum. Her seferinde çalışır.
Brain Gym, vücudunuzun, enerjinizin, odağınızın ve daha fazlasının farklı yönlerine yardımcı olmak için 26 hareketten oluşan bir settir. Temel felsefe “hareketin optimal yaşam ve öğrenmenin kapısı olmasıdır”, “öz sorumluluk ve öz değerlendirmeyi teşvik eder”. Hareketler boyunca sizin için neyin işe yaradığını ve sizi nasıl etkilediğini öğrenirsiniz. Yoga gibi değildir, çünkü kinesiyoloji teknikleriyle beyni uyarmak için yapıldığı kadar vücudunuzu germek veya güçlendirmekle ilgili değildir.
Meditasyonun stresi yönetmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve farkındalığı ortaya çıkarmaya yardımcı olabileceği zaten bilinmektedir. Bu da çocukların dikkat etmediklerinde kendi başlarına fark etmelerine yardımcı olabilir. Hızlıca merkeze geri dönebilirler ve ihtiyaç duydukları şeye odaklanabilirler.
Çocukların meditasyon yapmasına yardımcı olmanın birkaç yolu vardır, kitabın, rehberli meditasyonlar kulaklıklar, YouTube videoları ve daha fazlası aracılığıyla dinleyebilecekleri parçaların yanı sıra bunları okuyabilirsiniz. Her şeyi çok iyi açıklayan ve bunları çocuklarınızın günlük yaşamlarına nasıl entegre edebileceğinizi kontrol edebileceğiniz kitaplar var. Dikkatli Çocuk, ve Dört Çakıl tarafından sunulan meditasyon Thich Nhat Hanh.
•Yoga. Açıkça göründüğünü biliyorum, ama herkes yoga ve çocukları aynı cümlede düşünmüyor. Yine de, meditasyonda olduğu gibi, çocukların kendilerini merkezlemelerine yardımcı olur ve hatta bazı hareket dizileri vardır. öfke nöbetleri ile ilgili yardım.
Birçok yerel stüdyoda çocuklar (ve tüm aileler) için yoga bulabilirsiniz. DVD'ler izleyebilir ve takip edebilirler, bu günlerde her şeyde olduğu gibi uygulamaların onun için de, ve kitabın, kartlar ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış her türlü malzeme.
Ne kullaniyorsun? Ne kadar etkilidir ve size ve çocukların sakin ve / veya odaklanmış vb.
"Noel Tatili" ve "Büyük Noel Işık Dövüşü" nde gördünüz: birkaç, düşük anahtar tatil dekorasyonunu seçen herkes için evlerinin dışında, ışıklı Santas, flaş gösterileri ve hatta eşlik edenler sayesinde güç şebekesini neredeyse silen başka bir şey daha var müzik.
Lambeth Hochwald
17 Aralık 2019
