2 Kasım Pazar günü geri çekiliyoruz. Birçok kişi “bonus” uyku saatini kutlarken, küçük çocukların ebeveynleri çoğu zaman çocuklarının not almadığı gerçeğini anımsatır, sabah erken uyanışları kötüden kötüye gider. Küçük bir planlama ile, ebeveynler zaman değişimini kolaylaştırabilir ve minimum kesintilerle programa bağlı kalabilirler.
Susie Parker sertifikalı bir pediatrik uyku danışmanıdır ve işte geri çekilmek için en iyi ipuçları:
2. İçinde rahatlayın. Programları biraz daha ilerletmek için bu haftayı alın. Her üç günde bir, şekerleme ve uyku zamanlarını daha sonra 15 dakikalık adımlarla değiştirin. Pazar gününe kadar çocuğunuzun programı ayarlanan yeni zamana yakın olmalıdır.
3. Sorun aramayın. Çocuğunuz yatmadan önce gerçekten uyarlanabilirse, hazırlığı atlayın. Cumartesi gecesi normal yatmadan devam edin veya biraz sonra gidin ve kolayca ayarlanmaları gerekir.
4. Işıkla çalışın. Karartma gölgeleriniz varsa, sabahın ilk ışıklarının uyuyan bir çocuğu uyandırmasını önlemek için çekin, ancak çocuğunuzun vücut saatini yeniden ayarlamanıza yardımcı olmak için bunları doğru uyandırma saatinde açın.
5. Bebeğiniz sabah 6'dan önce (yeni saat) uyanırsa, odasına gitmeye devam edin. 6'ya kadar takılmalarına izin verin yoksa yanlışlıkla çok erken bir uyanma zamanı ayarlayabilirsiniz.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil — onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün
