![Mutlu Yuvam: Fearne Cotton Röportaj](/f/6ab78dc8a0851ad8f3ae16e57139a32a.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Yatağınız muhtemelen kurutucudan yeni çıkmış çarşaflara dalışın ve yumuşak ışıkta okumak için harcanan rahatlatıcı sabahların - toz kaynaklı hapşırma seansları veya sırt ağrısı değil - mutlu düşüncelerini uyandırır. Ancak hayatınızın üçte birini harcadığınız yer her zaman en sağlıklısı değildir. Yatağınızın, yastıklarınızın, yatak takımlarınızın ve genel yatak alışkanlıklarınızın size zarar vermesinin yolları budur.
Tarafından tamamlanan bir ankete göre Rüyalar (bir İngiliz yatak uzmanı), ülkede onbinlerce insanın yatak 40 yaşından büyük. Ve eski şilteler destek sağlayamayabileceğinden, zayıf uyku nedeniyle ağrılı veya yorgun hissetme ihtimaliniz daha yüksektir. Bu yüzden Ulusal Uyku Vakfı sekiz yılda bir yenisini almanızı önerir.
Yani zaten biliyorsun Toz akarları yatağının her yerinde. Yuck. Peki onların Grup toplantıları ayrıca insanların% 10'unda alerjileri ve astım semptomlarını tetikleyebilir.
Amerikan Astım Koleji, Alerjiler ve İmmünoloji. Bu burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve öksürük bolluğu anlamına gelir. Bundan kaçınmak için, yastığınızı düzenli olarak çamaşır makinesine atın.Düzensizliğin ve dağınıklığın insanlarda stresi tetiklediği kanıtlanmıştır - ve yatağınız da bir istisna değildir. Her gün yatağınızı yapmak size yardımcı olabileceğinden daha iyi uyu (ve hepimiz biliyoruz yorgun olmak büyük bir stres etkeni) endişe yönetimi söz konusu olduğunda temelde bir kazan-kazan.
Ancak sağlığınızı etkileyen sadece fiziksel yatağınız değil - içindeki her şey sizi de etkileyebilir.
Sadece sinir bozucu olmanın yanı sıra, bir horlama ile uyumak sağlığınıza da zarar verebilir. Bir çalışma, saatte 21 kez birini uyandırabildiğini ve bu da önemli derin uykuyu bozduğunu buldu. Olmadı! Bu dünyada gelişmek için dinlenmek gerektiğinden, partnerinizden profesyonel yardım almasını istemenin zamanı gelmiş olabilir.
Öyle olmadığını söyleyin: Kamu ve veteriner sağlık uzmanına göre Dr. Jane Heller Charles Sturt Üniversitesi'nde, hayvanınızla herhangi bir yakın temasta enfeksiyon veya parazit riski vardır. Seçenekleriniz? Yatak takımınızı haftada bir kereden daha sık yıkayın veya bazı sınırlar ayarlayın.
Uykuya dalmadan önce sosyal medyada gezinmek rahatlamak için keyifli bir yol olsa da, aslında ekranların önünde bir gün sonra gözlerinizi mola etmeniz gerektiğinde. Baş ağrısı, kuru gözler, bulanık görme ve daha fazlasını önlemek için telefon yataktan dışarı.