Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
İç saatlerimiz gizemli, çoğu zaman sinir bozucu biyolojik mekanizmalar. Bazı insanlar adımlarında bir bahar ile yataktan çıkarken, birçoğu kendi kendine işkence yapmak için günlük bir egzersiz olarak erken uyanıyor. Nanda’nın sizi yataktan çekmesi için çalışan ve yuvarlanan “Clocky” alarmları gibi sizi şok etmeyi amaçlayan birçok ilaç var, ancak kaba uyanışların hayranı değilim. İşte teknolojinin bir sabah insanı olmanızı kolaylaştırabileceği birkaç yol.
İçinde kolaylık
Daha erken uyanmaya başlamak istiyorsanız, sabah alarmınızı aniden birkaç saat geri kaydırmak, eğitimsiz bir maraton koşmak kadar etkili olabilir. Biz alışkanlığın yaratıklarıyız ve bedeniniz hazır olmayabilir. Bunun yerine, 8AM alarmınızı bir hafta boyunca 7:55'e ve ardından bir hafta sonra 7:50'ye ayarlayarak yeni bir programa geçmeyi deneyin. Bir diğer önemli kısım kişisel uyku düzeninizi daha iyi anlamaktır. Bunun için,
Aydınlat
Biyolojik olarak günün doğal aydınlatma döngüsüne yanıt vermeye meyilliyiz. Geceleri parlayan ekranların aşırı kullanımı uykuya dalmamızı engelleyebiliyorsa, sabahları karanlık bir oda uyanmayı zorlaştırabilir. Sizi uykunuzdan kurtarmak için güneşin doğuşunu simüle eden gün ışığı alarmını düşünün. Bu lambalar, örneğin Philips ’ Uyandırma Işıkları, alarmdan önce odanızı yavaşça aydınlatın ve kış saatlerine veya kasvetli gökyüzüne karşı zarif bir müttefiktir.
Burnunu takip et!
Artık kulaklarınız ve gözleriniz daha nazik bir şekilde uyanıyor, önce aromatik bir yemle yatak burnundan çıkın! Sabah sarhoşluğunuz için kahveye güveniyorsanız, otomatik olarak bir programda demlenmeye başlayan bir kahve makinesi kullanmayı deneyin. Bu özellik, elektrikli damla kahve makinelerinde pratik olarak standarttır. en büyük markalar. Kahve tarzınız değilse, aşağıdaki gibi bir aroma difüzörü düşünün: Opus Gönderen MadeByZen. Bu küçük kapsül, basit dokunmatik kontrollerle belirlediğiniz bir zamanda en sevdiğiniz esans yağının kokusunu serbest bırakır. Şimdi taze pişmiş ekmek gibi kokan esansiyel yağı bulmak için…
Yatağa geç mi, yükselmeye erken mi?
Yüzleşelim, odadaki fil senin yatmadan. Gece yarısına kadar gece yarısına kadar televizyon seyrediyorsunuz, sonra şafakta neden uyanamadığınızı merak ediyorsunuz. Bak, Comedy Central'ı da seviyorum - üniversite tezim Colbert hakkındaydı - ancak Hulu ve iTunes, “Zaman değişimi” her zamankinden daha kolay. İyi bir gece uykusu için komediden fedakarlık etmenize gerek yok!
Reform edilmiş bir aşırı uyuyan mısınız? Geçmişte sarsıntı ve uyarı alarmları denediyseniz, nihayet sizin için hangi teknikler veya ürünler işe yaradı? Yorumlarda bize bildirin.