Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
İşte uzun hafta sonu için şimdiye kadarki en iyi haberler: Uyumak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Mhm, yarın öğleden sonraya ve ondan sonraki her cumartesiye kadar yatakta kalma iznini göz önünde bulundurun.
Son zamanlarda yayınlanan bir çalışmada Uyku Araştırmaları Dergisiaraştırmacılar, altı ila yedi saat civarında uyuyanların, bir gece beş saatten az uyuyanlara göre sürekli olarak daha düşük mortalite riskine sahip olduğunu buldular.
Pazartesi-Cuma günleri arasında tam yedi saat uyumak imkansız, değil mi? Çalışma, hafta sonları uyumanın vücudunuzun hafta içi programınızdan kurtulmasına yardımcı olmak için çok önemli olduğu sonucuna vardı. Aslında, yazarlar kısa hafta sonu uykusunun yüzde 52 ile ilişkili olduğunu buldular daha yüksek 65 yaşın altındaki insanlarda ahlak oranı. Yani, yarın uyu! Bu sonuca varmak için araştırmacılar, ölüm riskini etkileyebilecek diğer faktörleri dikkate alarak 13 yıl boyunca 43.880 denek üzerinde çalıştılar.
Sanki bunu zorlamak için yeterli değilmiş gibi, diğer çalışmalar bol miktarda z yakalamanın size yardımcı olabileceğini göstermiştir. daha net düşünün, kilo almaktan kaçının ve kalp hastalığı riskinizi azaltın.
Yani, bir dahaki sefere Ned Flanders-y "erken kuş solucanı yakalar!" ya da "yükselip öğüt" mantra, bu çalışma onlara geri itmek. Sonra yatak odanı sakinleştir, biraz köpürmek Derin uyku duş jöle, ve hayatının en iyi zamanı. Kazandın.
Takip et HouseBeautiful Instagram'da.