Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
Beth ile birlikte olduğumu itiraf ediyorum, bazen beynimi kapatmak ve sadece uykuya dalmak zor olabilir. En iyi niyetlerle bile (egzersiz, yatak odasında dağınıklık yok, V değilyatmadan önce banyo ve çay vb.) Kendimi yatmadan önce uyanık bir şekilde bulabilirim. Ama son zamanlarda erkek arkadaşımın annesi bana bir şey verdi yardımcı oluyor:
Bana bu yastık sisini ve roll-on aromaterapisini verdi. Banyo ve Kaporta İşleri. Biliyorum, ben de biraz şüpheliydim. Fakat yine de, umutsuzluk yeni fikirler denememe yardımcı oluyor. Tabii ki aromaterapi benim için yeni bir konsept değildi, banyoda lavanta ve yatıştırıcı mumları denemiştim. Ama kokusu üzerinde yuvarlanma ritüeli hakkında gerçekten rahatlatıcı bir şey oldu lavanta ve papatya bileklerimin üzerine, derin nefesler alıp yastıkların kokusu ile buğulanıyor ılık süt ve bal (göründüğünden daha iyi kokan). Muhtemelen gerçekten yardımcı olan derin nefes, ama burada iyi bir şeyle uğraşmıyorum.
Bu ürünlerle uğraşmanıza gerek yok, herhangi bir Sağlıklı Gıda mağazası veya Whole Foods'ta esansiyel yağlar var. Rahatlamayı ve uykuyu geliştirmeye yardımcı olacak en iyi olanlar Lavanta, Papatya, Bergamot, Yasemin, Gül ve Sandal Ağacı. Normalde bileklerinize biraz dayandırır, onları ovalar ve bir sürü derin nefes alırsınız ya da banyonuza ekleyebilir veya bu yağlarla mum satın alarak kokuyu serbest bırakabilirsiniz.
Kendi yastık sisini yapmak için, 1/2 su bardağı su, 1/2 çay kaşığı cadı fındığı ve 4-5 damla esansiyel yağı bir sprey şişesine koyun ve çalkalayın. Sonra yatmadan önce yastıkların üzerine bir sis püskürtün. Üzerinden wikiHow'daki.
