Sıcak hava dalgası günlerinin bir koleksiyonundan sonra iyi bir gece uykusu almak neredeyse imkansız olabilir. Akşamları serinlese bile, bazı evlere kalıcı bir sıcaklık bulaşır ve rüya zamanını biraz kabus yapar. İşte birkaç ipucu Başa çıkmama yardım etmek için aldım, ama lütfen kendinizinkini paylaşın - çünkü yaz daha yeni başladı!
Açıkçası, mütevazı dairemde klima yok, bu yüzden listeden çizin. Ne ben Sahip olmak ısıyı yenmek için yapılan şudur:
•% 100 pamuklu çarşaf kullanın, tercihen gevrek eski tip.
• Gevşek pamuklu PJ giyin veya hiç giyinmeyin.
• Yatmadan önce hızlı ve serin bir duş alın.
• (Temiz) ayaklarımı gece boyunca periyodik olarak daldırmak (ve sabah bahçeyi sulamak için) bir kova soğuk su doldurun.
• El bezlerini veya el havlularını soğuk suyla ıslatın ve sıcak noktaların üzerine geçirin. (Başkasının alt kısmı aşırı miktarda ısı yayar mı?) O başucu kovası içindeki bezleri yeniden doldurun.
• Dul kadınları açık ve engelsiz tutun. En sıcak gecelerde maksimum hava akışı için perdelerin mahremiyetini feda edeceğim.