Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Yatak odanızın düzeni, ne kadar düzenli olduğu ve dağınıklığınızın miktarı, ne kadar iyi uyuduğunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Başucu masaları, özellikle uykunuzun kolaylığını etkilemede önemli bir rol oynayabilir. Bu mobilya eşyaları, çalar saat, kitap, gözlük kılıfı, bir içecek su ve lamba gibi gece veya sabah ilk şey kullanmak için ihtiyacınız olan her şeyi saklamak için kullanılır.
Mobilya markası OKA uyku uzmanı Dave Gibson ile güçlerini birleştirdik thesleepsite.co.uk, komodininizin nasıl dağıtılacağını ortaya çıkarmak için.
'Düzenli oda düzenli zihin düzensiz dağınık bir yatak odası masasına sahip olmanın uykumuzu nasıl etkileyebileceğinden bahsederken genellikle akla gelen bir cümledir 'dedi. 'Başucu masamıza çok fazla yığılma olması, genellikle bitmemiş işi hatırlattığımız için kapanmamızı engelleyebilir ve görevler günden güne tamamlanmadı, bu da stres ve endişede bir artışa neden oldu ve bu nedenle bizi uyumaya bıraktı kolayca.'
OKA
Bunu söylemeye devam etti düzen ve dağınıklık Princeton Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi beynin odaklanmasına ve görevleri yetkin bir şekilde yerine getirmesine izin veriyor.
İşte stres seviyelerini azaltmak ve gece uykunuzu iyileştirmek için komodinin yanına çıkmanın en iyi ipuçlarını ...
Komodininizin yerinden çıkması için ipuçları
1. Okuma günün sonunda yok etmek için harika bir yoldur ve bizi uyutmamıza yardımcı olur. Kitabınızı dağınık olmayan başucu masanızda düzenli olarak dinlendirin.
2. Cep telefonunuzu komodininize koymayın. 'Telefonları gece boyunca yatağınızdan uzak tutmanızı ve her ikisini de gece geç saatlerde manifatura, sosyal medya için kullanma cazibesinden kaçınmanızı öneririm ve e-posta gönderme ve onların erteleme işlevleriyle kullanılmalarını durdurmak için sağlıklı bir uyku rutinini de bozabilir, 'Dave açıkladı.
3. Bunu göz önünde bulundurarak, cep telefonlarınızı alarm olarak kullanmamaya çalışın. Bir çalar saat kullanın, ideal olarak bir şafak simülatörü.
OKA
4. En iyi başucu masası sadece bir kitap, alarm, başucu lambası (loş aydınlatma) ve üstüne bir bardak su, özellikle susuz uyanma eğilimindeyseniz faydalıdır. Herhangi bir nokta.
5. Başka eşyalarınız varsa, komodininizin tutması gerekir, o zaman raf veya dolapları olan daha büyük bir ünite düşünün. Organizasyon önemlidir, bu nedenle nesneleri gizlemek için gerekirse küçük saklama kutularını kullanın.
6. Başucu masanızda dekoratif parçalar olmasını istiyorsanız, masanızın kaotikten daha küratörlü görünmesini sağlamak için aynı renk şemasındaki öğeleri seçin. Bunlar fotoğraf çerçeveleri, bir mum veya bir sanat eserini içerebilir.
DEVAMINI OKU> Büyük Declutter Mücadelesi. #HBBigDeclutter kullanarak sohbete katılın