Uyuyamıyor musun? Sayfalarınızı değiştirmeyi deneyin. Nem emici Tencel kumaşı okaliptüs liflerinden yapılır ve sadece süper yumuşak değil, aynı zamanda gece boyunca süper serin kalır - kapakları olduğu için de tekmelemeye devam edenler için mükemmel Sıcak. West Elm'in bu koleksiyonu resimde beş ipeksi tonda mevcuttur ve sette düz bir levha, bir çarşaf ve iki yastık kılıfı bulunur.
ŞİMDİ SATIN AL: set için 109 $ 'dan, westelm.com
Koleksiyonda bulunan üç şilte, hareket ve vücudu alan bir sensör ve ısıtma yastığı ile donatılmıştır. gece sıcaklığı, Mars + en premium teklifleridir, ayrıca reaktif köpük arasında kollu bir bobin meleziyle inşa edilmiştir. katmanlar. Yatağın sensörü, Alexa özellikli cihazınızla da senkronize edilebilen Sekiz Uyku uygulamasına bağlanır, böylece gözlerinizi açtığınız anda size tam bir uyku raporu alabilirsiniz.
ŞİMDİ SATIN AL: 1.299 dolardan, eightsleep.com
Bu yastık jel dolu bir soğutma tarafına ve yumuşacık bir bellek köpük tarafına sahiptir, böylece kişisel konfor seviyenize göre çevirebilirsiniz. Birçok yorumcu, bu yastığı boyun ve sırt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olduğu için alıntı yapıyor çünkü destekleyici olurken benzersiz soğutma hissi sunar. gece.
ŞİMDİ SATIN AL: $40, amazon.com
Sabahları tamamen yeni bir insan gibi hissetmek için biraz şımartıcı bir şey yok. Bu süper uygun fiyatlı sac maske seti, her biri farklı bir ihtiyaca cevap veren 16 farklı paket içerir (nemlendirici, sıkılaştırıcı ve pürüzsüzleştirici cilt gibi). Ayrıca, her bir kumaş tabakasına cildinizi tamamen beslemek için kollajen ve E vitamini yağı verilir.
ŞİMDİ SATIN AL: 16 paket için 12 dolar, amazon.com
Mükemmel uyku sıcaklığını bulmak için mücadele mi ediyorsunuz? Belki de ısıyı birkaç çentik çevirmekten faydalanırsınız. Nest Learning Thermostat'ın en son tekrarı, canlı bir dairesel dokunmatik ekran ve Amazon Alexa desteği sunar. Termostat, kullanıcıların bir akıllı telefon uygulaması aracılığıyla kontrol etmesine izin vermenin yanı sıra, kullanıcının evdeki alışkanlıklarını öğrenme yeteneğine de sahiptir, bu nedenle zamanla programlamaya gerek kalmaz.
ŞİMDİ SATIN AL: $236, amazon.com
Premium Allied Home down ile dolu Nikki Chu'nun bu yastığında rahatlayın. İnanılmaz derecede kabarık, kucaklanabilir ve yumuşaktır ve allık rengi kapağı yıkama için kolayca çıkarılabilir!
ŞİMDİ SATIN AL: $73, wayfair.com
Bitki, yağ, çay veya kapsül formunda olsun, melisa (Melissa olarak da bilinir), geleneksel olarak bitki uzmanları tarafından zihni sakinleştirmeye ve uykusuzluk ve uyku kaygısını hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılır. Bu 500 miligramlık kapsüller, mideye yatıştırmak için gece geç saatlerde büyük bir yemek yedikten sonra samanlara çarpmadan önce de alınabilir. Her zaman olduğu gibi, yeni takviyeler almadan önce doktorunuza danışın.
ŞİMDİ SATIN AL: $7, amazon.com
Lavanta ve papatya kokulu bir rüya takımı olabilir, ancak birlikte koktukları kadar güzel tadı da olurlar. Bu sertifikalı organik yatmadan çay (ayrıca melisa içerir) kokulu bir çiçek ve inanılmaz derecede sakinleştirici,Yoğun bir günün sonunda rüzgârla dalmak için ideal bir gece alanı.
ŞİMDİ SATIN AL: Altı kişilik paket için 22 $, amazon.com
Ulaşım sırasında uyumakta sorun mu yaşıyorsunuz? Bu U şekilli boyun yastığı fırfırsız gibi görünüyor, ancak bir bellek köpük eki ile donatılmış, ek İstediğiniz yüksekliğe, kadifemsi, makinede yıkanabilir bir örtüye ve esnekliğe kadar kabartmak için iç destek taşıma askısı. Kesici uç çıkarılabilir olduğundan, en sevdiğin esansı ekle veya birinci sınıf bir tedavi vermek için bir lavanta poşetinde değiştirin.
ŞİMDİ SATIN AL: $11, amazon.com
Orta loftlu bir yatak yastığı belirsiz bir tanımlayıcı gibi görünebilir, ancak sırt uyuyan iseniz, bunun konumunuz için ideal bir yastık türü olduğunu bilirsiniz. Baş ve boynun doğal pozisyonunu desteklerken şeklini koruyacak kadar sıkı, ancak yeterince yumuşak sertliğe neden olmamak için, Sealy'den gelen bu köpük çekirdekli çekme, uyuyanların dinlenmesine yardımcı olan faturaya uyar barış. Standart (veya kendi sitesinde "Jumbo") ve King boyutunda mevcuttur, böylece mevcut yatak takımınızla çalışanı bulabilirsiniz.
ŞİMDİ SATIN AL: $30, kohls.com
Bu soğuk preslenmiş organik kuşburnu yağını seviyoruz, çünkü sadece yüzünüzde kullanmak için yeterince saf değil, aynı zamanda geçmiş aralardan akne izlerini iyileştirmeye de yardımcı olduğu bildiriliyor.
ŞİMDİ SATIN AL: $14, amazon.com
Bu yastık, son derece kucaklanabilir ve ortalama peluş seçiminizden biraz farklı bir şey arayanlar için idealdir. Rendelenmiş polyester ve bambu bellek köpüğü, onu mükemmel şekle "kabartmanızı" sağlarken, malzemenin kendisi her türlü uyuyan için inanılmaz derecede destekleyicidir.
ŞİMDİ SATIN AL: $60, amazon.com
Bu saten çekme, vücudun her yerinde yastığın serin tarafını hissetmeye benzer. Daha sıcak havalarda, bu çarşaf ve yastık kılıfı eşleştirmesi, huzurlu bir uykuya dalmak için ihtiyacınız olan her şeydir.
ŞİMDİ SATIN AL: 109 dolardan, parachutehome.com
Anlıyoruz: Herkes yeni bir yatak için pazarda değil, ama bu kesinlikle uykunuzun acı çekmesi gerektiği anlamına gelmiyor. Therapedic'ten bu bellek köpük şilte topper, uyku alanınıza 3 inçlik rahatlık katar ve sizi gece serin tutmak için file yan köşebentlerle donatılmıştır.
ŞİMDİ SATIN AL: 150 dolardan, bedbathandbeyond.com
Yatmadan önce basit bir ayak masajının böylesine bütünsel bir rahatlama hissi sağlayabilmesi şaşırtıcıdır ve bu cihaz her gece kendinizi tedavi etmenizi sağlar! Dört farklı masaj modu vardır ve ellerinizin okunmasını, günlüğünü veya karalanmasını uzak tutarken ayağın belirli bölgelerini hedefleyebilir bir boyama kitabında.
ŞİMDİ SATIN AL: $60, amazon.com
Bu uçucu yağ karışımını yastığınızın üzerine buğulayın, sonra sadece aromaterapötik özelliklerinde luxuriate edin. Aromatik vetiver, baş lavanta ve bitkisel papatya, derin hayal kurmanıza yardımcı olan sakinleştirici bir ruh hali yaratır.
ŞİMDİ SATIN AL: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington, iş gününüzde başarılı olmak için iyi bir uyku gecesinin tartışılmaz olduğunu bilir. Eski Huffington Post baş editör, son kitabında uykunun övgülerini söyleyerek kendini kişisel bir sağlık evangelisti haline getirdi. Uyku Devrimi. Konuşmayı sürdüren Huffington, okuyucuları yatmadan önce geri almaya davet ediyor uykunun genel olarak bizim için ne kadar gerekli olduğuna dair iyi araştırılmış bir görünüm sağlayan rutinler İyi varlık.
ŞİMDİ SATIN AL: $18, amazon.com
Bu kabarcıklı çubuğun bir parçasını sıcak bir banyoya bırakın ve tamamen hoşgörülü (ve haklı!) Bir hafta sonu tedavisi için aromatik paçuli yağı ve sığla karışımına kendinizi bırakın.
ŞİMDİ SATIN AL: $13, lushusa.com
En iyi fikirlerinizden bazılarını uyku eşiğinde olduğunuzda almaya eğilimliyseniz, bu ince kalem fenerini (kalemle ve not defteri) başucunuzdan geçirin, böylece gece yuvarlanmadan ve dışarı çıkmadan önce düşüncelerinizi karalayabilirsiniz.
ŞİMDİ SATIN AL: $16, amazon.com
Havanın aşırı kuruduğu soğuk aylarda, kuruluk, tıkanıklık ve hatta uykusunu bozan kanlı burunlarla rahatsız olan herkes nemlendirici almayı düşünmelidir. Bu model, beş yıldıza yakın derecelendirmeye ve 2K'dan fazla incelemeye sahiptir ve kullanıcıları, etkinliği ve yatıştırıcı gece lambası işlevi için bunu ortaya koymuştur.
ŞİMDİ SATIN AL: $40, amazon.com
Bazen dış dünyadan tamamen sessiz bir ev ya da kargaşa, rahatlama modunda olmaları gerektiğinde aklımızı uyanık tutabilir. Yağmur patlaması, bir çamaşır kurutma makinesinin uğultusu ya da sadece bulanık bir uyku ile kendinizi daha rahat uyutursanız Beyaz gürültünün sesi ile bu uygulama, kataloğunu kullanarak 40'ın üzerinde farklı ortam sesi seçeneğine erişmenizi sağlar. zihin.
Ücretsiz, iOS ve Android
Sık seyahat edenler için olmazsa olmaz, bu siyah maskeleme bandının bir parçasını yanıp sönen ışıkların üzerine yapıştırın, pencerelerinizin açıkta kalan kenarında veya odanızda düşmenizi engelleyen herhangi bir ışığın üzerinde uykuda.
ŞİMDİ SATIN AL: $5, staples.com
Her gece şımartılmanın çökmekte olan bir tatlı, bir saatlik masaj veya güçlü nightcap - bu ipeksi terliklerde dolgu yapmak kadar basit olabilir yatmadan. Restorasyon Donanımı, kaymaz tabanlarla eşleştirilen göksel poli-peluş malzemesi, bunları çalışma saatleriniz için go-to ayakkabınız yapar.
ŞİMDİ SATIN AL: çift başına 11 $, restorationhardware.com
Serbest biçimli yol için yönlendirilmiş meditasyonları tercih ediyorsanız, Headspace'i denemeyi düşünün. Her gün, sabah veya gece aynı saatte kullanıldığında, daha rahat ve sakin bir duruma girmek için zihninizi eğitmenize yardımcı olur, gece rüzgarlarınız sırasında çok daha huzurlu hissetmenize yardımcı olur.
Ücretsiz, iOS ve Android
Daha soğuk aylar için bir seçim olan kene şerit deseninin çeşitli tonları, bu pazen çarşafını mevcut yatak odası dekorunuz için kolay bir uyum sağlar. Dahası: "Girmek" gerekmez; malzeme, zaman içinde inanılmaz derecede dayanıklı kalırken, bu rahatlatıcı konfor hissine sahiptir.
ŞİMDİ SATIN AL: itibaren 30 $, garnethill.com
Kimse yatmadan hemen önce su çekmek istemez, ancak kuru, çatlamış bir büzme ile uyanmayı önlemek için dudaklarınızı beslemek önemlidir. Bu üst sınıf dudak balsamı, uyurken sürüklenirken dudakları esnek, karıncalanma ve tazelenmiş hissetmenizi sağlar.
ŞİMDİ SATIN AL: İki kişilik set için 5 $, amazon.com
Şu anda iTunes'daki en popüler 49. podcast (beş yıldızlı derecelendirme ile tamamlandı ve özel fan base), Benimle Uyku podcast beyaza alternatif arayan herkes için bir zorunluluktur gürültü, ses. Ev sahibi Drew Ackerman, uzun, kıvrımlı hikayeler anlatıyor ve genellikle bir saat boyunca saçma bir monotonda saçma sapan sesler ortaya koyuyor. İlk dinleme üzerine biraz aptalca görünebilir, ancak açılış tanıtımı bitmeden bile kendinizi başınızı sallarken bulabilirsiniz.
Ücretsiz iTunes
Gecelerinizi nazik bir yoga ile sarmak isterseniz, lavanta ve keten dolgulu göz yastığını vakti geldiğinde kapaklarınızın üzerine kaydırın shavasana ve kokunun sizi süper rahat bir duruma getirmesine izin verin. Bu yastıklar, migren veya soğuk algınlığınız varsa alnınız için sıcak veya soğuk pedler olarak da kullanılabilir.
ŞİMDİ SATIN AL: Her biri 14 $, etsy.com
Bazı insanlar yatmadan önce bir kadeh şarapla geri çekilirken, birkaç sağlıklı yaşam faydası olan iksir için vino'yu değiştirmenizi öneririz (ve yan etkilerin hiçbiri!). Moon Juice'un Rüya Tozu, bir bardak suya, çaya veya içine kaşık koyabileceğiniz bitki tozlarının bir karışımından oluşur. detoksifikasyon ve stres rahatlamasını teşvik etmek ve önceki saatlerde sizi uykulu bir his haline getirmek için fındık sütü yatmadan.
ŞİMDİ SATIN AL: $38, needsupply.com
Son olarak, bak bir fitness takipçisi gibi. Misfit Ray, bir günde yakılan adımlarınızı ve kalorilerinizi izler, ancak aynı zamanda uykunuzun süresini ve kalitesini izler ve bilgileri özel uygulamasına gönderir. Ayrıca su geçirmez, bu yüzden banyo veya duşta çıkarmak zorunda değilsiniz!
ŞİMDİ SATIN AL: $80, misfit.com