Bu yaz normalden daha fazla zaman harcadım ve fark ettiğim bir şey atıştırmalık gibi hissetmem... Kayıt için genellikle aperatif yanlısıyım ama kendinizi dikkatsizce ve dürtüsel olarak atıştırmalık bulduğunuzda, kendiniz için birkaç kural koymanın zamanı gelmiş olabilir. Aynı teknede iseniz denemek için bazıları:
Çalışmak için ara sıra kısa molalar vermek iyidir. Gözlerinize çok ihtiyaç duyulan bir dinlenin, bacaklarınızdaki kanın akmasını sağlayın ve molalar zihinsel olarak yeniden odaklanmanızı sağlar. Gerçekten açsanız, devam edin ve yiyin, ancak mola isteğinizi buzdolabına gitmek için bir bahane olarak kullanmayın. Molalarınız hakkında daha kasıtlı olun ve yapacaklarınız için önceden bir plan yapın. 5 dakika alarm kurmayı ve dairenin etrafını dolaşmayı seviyorum. Blokta dolaşabilir, bazı zemin egzersizleri yapabilir veya en sevdiğiniz şarkıya kendi özel dans partiniz olabilir.
Bazı millet masasında cips büyük bir çanta ile rahat hissedebilirsiniz (veya bir
patlamış mısır hoodie), ancak çoğumuzun iş arkadaşları tarafından kuşatıldığında kısıtlama göstermeyi daha kolay bulduğunu tahmin ediyorum. Evde bu akran baskısı olmadan, atıştırmalıkları her zaman küçük bir kaseye veya tabağa ayırmak daha iyidir. Bu doğru - “sadece bir tane yiyemezsin.”İş arkadaşlarınızın öğle yemeğinde durmalarını isteme olmadan, öğle yemeğiniz haritanın her yerinde olabilir. Ve sık sık ne olur çok erken veya çok geç yemek ve daha sonra bir sonraki yemek zamanını yapmak için güne ek bir atıştırma eklemek gerekir. Ayrıca kendinizi olma riski altına sokuyorsunuz hangry. Bunu göz önünde bulundurarak, her gün öğle yemeği için durmayı planladığınız bir zaman seçmeyi ve mümkün olduğunca yapışmayı deneyin.
Düşündüğünüz kadar aç olup olmadığınızı iyi değerlendiremezsiniz. Atıştırmalıklara ulaşmadan önce bir şeyler içirin (tercihen su). Sadece susadığını keşfedebilirsin. Ya da keyifli bulduğunuz bir şeyi hazırlamanın ritüeli olabilir. Evden çalışan birkaç Apartman Terapisi editörü bana şu nedenlerle çay içtiklerini söyledi: çay yapma ritüeli ve bir şeyler içmenin yeme arzusunu ortadan kaldırdığını buluyorlar şey.
Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalamak sadece diş hijyeniniz için iyi değildir, aynı zamanda yeme süresinin sona erdiğine dair size bir işaret görevi görür. Ayrıca, nane ağzı olduğunda çok fazla yiyeceğin tadı iyi olmaz, bu nedenle çekimser olma olasılığınız daha yüksektir.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
7 saat önce
