![Candace Cameron Bure, Hallmark Filmlerinde Başrol Oynamanın "Kolay" Olmadığını Söyledi](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Fiziksel olarak aktif kalmanın ve iyi bir egzersiz rutinine sahip olmanın sağlık için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ayrıca, hayatlarımız meşgul ve telaşlı olduğunda, spor salonu üyeliğinin genellikle gözden kaçan ilk şey olduğunu biliyoruz.
Spor salonunun suçluluğunun en iyi halini almasına izin verme. Çalışmalar, ev işlerinin spor salonunda bir saat kadar fiziksel olarak faydalı, kalori yakma ve kas tonusu olabileceğini göstermiştir.
Ev işinizle ilgili algınızı değiştirmenin bundan daha fazla yararlanmanıza izin verebileceğini gösteren başka bir çalışma daha yapıldı. Araştırma, seksen dört otel temizlikçisinin bir grubunu aldı ve yarısına, faaliyetlerinin belirli kas gruplarını nasıl çalıştığını ve belirli miktarda kalori yaktığını gösterdi. Diğer yarısına bilgi verilmedi. Her iki grup da çalışmalarına eskisi gibi devam etti ve bir ay sonra algılanan grup egzersiz olarak yaptıkları ev işleri kilo, kan basıncı, vücut yağı, bel / kalça oranını ve vücut kitlesini azalttı indeks.
Merdivenler: (saatte 250 kalori yakmak) Her seferinde merdivenlerden yukarı çıkmaya çalışın, hatta her seferinde iki tane alın. Ayrıca, her katta bir seferde bir angarya yaparak sırayla merdivenleri kaç kez kullanmanız gerektiğini artırabilirsiniz. Ayrıca, bir kerede yetiştirilmek için bir yığın yapmak yerine gerektiğinde tek tek öğeleri yukarı getirmeyi deneyin.
Çocuk bakımı: (205 kalori / saat yakınız) Çocuğunuzla yere inin, onlarla birlikte koşun, ağırlık olarak kullanın ve on kez havada kaldırın.
"Noel Tatili" ve "Büyük Noel Işık Dövüşü" nde gördünüz: birkaç düşük anahtar tatil dekorasyonu seçen herkes için evlerinin dışında, ışıklı Santas, flaş gösterileri ve hatta eşlik edenler sayesinde güç şebekesini neredeyse silen başka bir şey daha var müzik.
Lambeth Hochwald
17 Aralık 2019