Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Fitness takipçileri yardımcı olurken adımlarını say ve bazen şık bilek şekeri için, aslında insanların kredi verdiklerinden çok daha fazlasını yaparlar. Sizinkinden sıkıldınız ve önemsiz bir çekmeceye fırlattıysanız, bunun nedeni sadece onu tam potansiyeline kullanmamış olabilirsiniz. Fitness takipçinizi kullanabileceğiniz harika ve çok açık olmayan yollar hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Günlük aktiviteleriniz de dahil olmak üzere popo atma şansınız olduğunda her aktivite daha eğlencelidir. Fitness uygulamaları sayesinde inKin, arkadaşlarınızı ve ailenizi bir gün, bir hafta veya seçtiğiniz herhangi bir miktarda süren antrenman düellolarına davet edebilirsiniz. Veya aşağıdaki gibi uygulamalarda pakt, bahisleri yükseltmek için parasal bahisler bile yapabilirsiniz! Sadece egzersiz hedeflerinizi biraz daha ilginç hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi sorumlu tutacak ve aksi halde kanepede oturmayı tercih ettiğinizde hareket etmenizi sağlayacaktır. Örneğin, perişan bir şekilde geride kalıyorsanız, akşam podcast oturumunuzu bloğun etrafında bir yürüyüşe (veya en azından sehpa etrafındaki turlara) almaya ilham verebilirsiniz.
Uykusuz olmasanız ve kafanızın yastığa çarptığı anda uyuyakalsanız bile, vücudunuzun yeterince dinlenip dinlenmediğini veya gece boyunca REM döngülerini bozup bozmadığını bilmek önemlidir. Fitness takipçiniz bunu belirlemenize yardımcı olabilir. Kaç saat uyuduğunuzu izler - sadece yatakta uzanmakla kalmaz, aynı zamanda uykuyu keser - ve bu nedenle alarm saatlerinizi hareket ettirip değiştirmemeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz. Örneğin, saat 23.00'de yatağa atlayabilir ve sabah 7'de uyanarak tam sekiz saatiniz olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak izleyiciniz, 11:35'e kadar aslında uykuya dalmadığınızı gösteriyor, yani aslında tam bir gece dinlenmiyorsunuz. Bu bilgi ile alarmlarınızı buna göre ayarlayabilirsiniz.
Kalp atış hızı izleyicinin bir antrenman dışındaki kişiler için yararlı olup olmadığı konusunda çok fazla tartışma var, ancak ihtiyacınız varsa bazı önemli bilgiler sağlayabilir. Her şeyden önce, kalp atış hızınızın günün çoğunda (hatta haftada) dinlendiğini görürseniz, işten sonra bu spor ayakkabılarını bağlamaya ve hareket etmeye motive edebilirsin - daha fazla kalmak için başka bir dokunuş aktif. Ve egzersiz alanı dışında, diğer hedeflerin izlenmesine de yardımcı olabilir. Örneğin, başa çıkma tekniklerini kullanarak anksiyete veya stres üzerinde çalışıyorsanız, kalp atış hızınızı düşürmek için gerçekten işe yarayıp yaramadıklarını görebilirsiniz. Günlük fitness ayarlarınızın aslında yürüyen merdiven yerine merdiven almak veya otobüs yerine çalışmak için yürümek gibi bir şey yapıp yapmadığını görmek için de kullanabilirsiniz.
Bir ödül elde edildiğinde bir hedefe ulaşmak her zaman biraz daha tatlıdır. Oyunlaştırma uygulamalarının devreye girdiği yer burası - Nexercise bir hedefe her vurduğunuzda puanlar, seviyeler ve başarılar (diğer şeylerin yanı sıra) sunun ve bu başarıları topluluğunuzla paylaşmanıza izin verir - bu nedenle çok sayıda övünme hakkı söz konusudur Orada. Diğer uygulamalar bunu daha da ileri götürür ve antrenmanınızda gerçek bir oyun yaratır. Örneğin, "Zombiler, Koş”Hayatınız için koşan bir hikaye oluşturan çalışan bir uygulamadır. “Yürüyüş”, Koşmaya başlayarak 10.000 adım hedefinize ulaşmanıza yardımcı olan bir tekno-gerilim hikayesidir. Ve "Süper Kahraman Antrenmanı”, Dünyayı kurtarırken gücünüz ve dayanıklılığınız üzerinde çalışan aksiyon dolu bir antrenman. Bütün “hareketli” şeyi çok daha eğlenceli hale getiriyorlar!
Çalışmak için para alıp almadığınızı hayal edebiliyor musunuz? Peki gibi uygulamalar ile Nexercise ve Sağlıklı Ücret, yapabilirsin! Nexercise gibi uygulamalar, egzersiz yaptığınız daha fazla şey için puan verir, ancak daha sonra bu puanlar Sephora ve Home gibi yerlerde hediye kartları için kullanılabilir Depo. Bu kesinlikle insanları birkaç çömelmeye düşmeye motive eder. Bu arada, Sağlıklı Ücret ile kendinize bahis yapabilirsiniz. Kendinize ayrı bir sürede vurmanız gereken bir hedef verirsiniz ve kendinize parasal bir bahis koyarsınız. Eğer vurursan, para kazanırsın. Eğer yapmazsanız, bahis tutarınızı kaybedersiniz.
İlerlemenizi sadece arkadaşlarınıza ve takipçilerinize iletmekle kalmaz, aynı zamanda diğer insanların hangi şaşırtıcı hedefleri kırdığını görürseniz terlemeye devam etmek çok daha motive edicidir. Bu nedenle "sosyal senkronizasyon" uygulamaları, fitness takipçinizle kullanmak için harika bir eklentidir: Diğer insanların başarısından ilham alabilirsiniz. Örneğin, Eşleştir en çok adımı kimin alacağını görmek için liderlerle başa başınızı birleştirir veya liderlik tablosunda en üst sırada yer almanıza olanak tanır. RunKeeper koşu rotalarınızı yayınlamanıza, yabancılara ve arkadaşlarınıza karşı rekabet etmenize ve hatta geride kalan insanları dürtmenize izin verir. Veya Endomondo arkadaşlarınızı antrenmanınıza davet etmenizi sağlar ve cesaret mesajları mesajlarınızı gerçek zamanlı olarak kulaklığınızdan okunur. Sosyal yönü onu çok daha ilgi çekici ve motive ediyor.
Kondisyon izleyicinizden ilhamınızı kaybettiyseniz, bu amaçlardan bazılarında kullanırsanız bir fark yaratıp yaratmayacağına bakın. Muhtemelen tekrar motive olacaksınız!
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün
