Bu noktaya kadar, muhtemelen Gerçekten mi “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırım. Ocak ayları birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka şaplak yeni yıla girebileceği en büyük hata, çok büyük.
Hedefler söz konusu olduğunda yıldızlara ulaşmakla ilgili yanlış bir şey yoktur, ancak bazen bu büyük hedefler insanları yıl içine girdiklerinde engelleyebilir. Her gün dışarıda yemek yemeye alışkınsanız, evde her yemeği pişireceğinizi söylemek kendinize çok zor gelebilir. Hayatınızda hiç bir mil koşmadıysanız, ilk koşu hedefinizi tam bir maraton haline getirmek hayal kırıklığı (veya daha kötüsü, yaralanma) için bir reçete olabilir. Ancak, hayatınızın her yönünü bir gecede değiştirmeyi içermeyen, yenilenmiş ve başarılı hissetmenin yolları vardır.
İşte Ocak ayının her günü için, günlük olarak iyi hissetmenize veya daha da iyisi, tüm yıl boyunca uzanan olumlu alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilecek 31 teensy, küçük çözünürlükler.
Takviminizi bir ay boyunca haritalamak için biraz zaman ayırın ve haftada bir gün eski bir arkadaşınızı aramak için bir zaman planlayın. Belki de almazlar, ama olasılıklar yaparsa, daha sonra yeniden bağlandığınız için harika hissedeceksiniz.
Sıfırdan bir yemek pişirmek düşündüğünüzden daha kolaydır, bu nedenle birisine (veya kendinizi) ne zaman etkilemek istediğinizi kırbaçlayabileceğiniz bir tarif öğretmek için zaman ayırın.
İster hevesli bir koşucu olun, ister yıllarca çalışmadınız, 5K için kaydolmayı düşünün. Sizinle çalıştırmak isteyebilecek biriyle bağ kurmak için harika bir yol olabilir ve ulaşılabilir hissettiren bir hedeftir.
Bu yıl kaç kitap okumak istiyorsun? Bugün başlamak zorunda değilsiniz, ancak yapılabilir gibi görünen ve buna göre çalışan bir sayı seçmeyi deneyin. Okuyucu değil misiniz? Bunun yerine sesli kitapları veya podcast'leri deneyin.
Bugün, günlük rutininizin en küçük kısmını değiştirmeyi deneyin. Genellikle sade kahve alır mısın? Kendinize bir latte uygulayın. Genellikle akşamları egzersiz? Bir sabah koşun.
Hepimiz bir anda veya her yerde gevşek değişimi kaybetmekten suçluyduk. Bugün tüm gevşek değişikliklerinizi koymak için bir yer seçin ve bunun yıl boyunca nasıl toplandığına şaşıracaksınız.
Mali durumunuza bakın ve gerçekçi bir aylık tasarruf hedefi seçin. Her ay vurmak zorunda değilsiniz, ama sadece düşünmek iyi bir finansal sağlık egzersizidir.
Yukarıdan aşağıya. Ve bunun için zamanınız yoksa, giymediğiniz kıyafetleri günlük veya haftalık olarak atmak için dolabınızın altına boş bir kutu koymayı deneyin. Dolu olduğunda her şeyi bağışlayın.
Oturun ve 2020 için birkaç kova listesi öğesi planlayın - denemek istediğiniz restoranları, ziyaret etmek istediğiniz yerleri, okumak istediğiniz kitapları listeleyin. Ne olsaydın anlamı ama yapmadım. Listeyi buzdolabına koyun ve gittiğinizde öğeleri çaprazlayın.
E-posta gelen kutunuzun stiline bağlı olarak (size bakıyorum, 8.000 okunmamış iletiye sahip kişi), bu oldukça görev olabilir. Ama sonra yepyeni bir insan gibi hissedeceksin, güven bana.
Takviminizi gözden geçirin ve önemli tarihleri ve hatırlatıcıları işaretleyin. Bu, kuzeninizin her zaman unutacağınız doğum gününü ve gerçekleştirmeyi hedeflediğiniz hedefler için her türlü kilometre taşını içerir. Altı ayda belirli bir miktar para biriktirmeyi mi umuyorsunuz? Takviminizi tam altı ay sonra işaretlediğinizden emin olun. Kaçırmanın ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.
Kendinize asla kahvaltı yapmazsanız veya genellikle atlamazsanız, sevdiğiniz bir şey bulmayı ve bunun enerji seviyenizi nasıl etkilediğini görmeyi deneyin.
Hepimizin bu çekmecesi var. 20 dakikanızı ayırın ve temizleyin ve gerçekten hırslıysanız, yıl boyunca işleri düzenli tutmak için Amazon'dan bazı çekmece organizatörleri sipariş edin.
Bunu henüz yapmadıysanız, yapmanız gerekir. Geliriniz ve birikimleriniz hakkındaki hislerinizi tamamen değiştirecektir.
Veya podcast. Veya film. Veya istediğiniz herhangi bir şey. Her ay tüketilecek bir yaratıcı şey seçmeyi ve onlara ulaştıkça onları kontrol etmeyi unutmayın.
Hepimiz oturmanın bedenlerimiz için en kötü şeylerden biri olduğunu biliyoruz ve yine de her zaman yapıyoruz. Nasıl gittiğini görmek için oturmak yerine masanızda bir gün durmayı deneyin.
Telefonunuzda gezinin ve ihtiyacınız olmayan her şeyi (fotoğraflar, uygulamalar, kısa mesajlar vb.) Silin. Dışını da sterilize edin. Siz (ve depolama alanınız) daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.
2020 için odaklanacak tek bir kelime seçin. Bir hedef ya da bir kilometre taşı değil, sadece bir kelime. Odaklanma, tutku, güç, güç ve barış iyi seçeneklerdir.
Genellikle bir günde yapmanız gereken her şeyi yazıyorsanız, sadece büyük şeyleri yazmayı deneyin. Ya da tam tersi. Belki sizin için çalışan daha verimli bir liste yazma sistemi bulabilirsiniz.
Gününüze küçük bir hareket getirmenin küçük bir yolu varsa, bugün bunu denemek için bir gün. Haftada bir veya iki kez devam edin ve ay sonunda binlerce adımla sonuçlanacaksınız.
Tabii, çok işeyeceksiniz, ancak hidrasyon her zaman iyi bir fikirdir.
Herhangi bir yer! Bisiklete binmek eğlenceli, çevre için harika ve yetişkinliğe girdiğinizde unutmayı kolay bir yol. Bu yüzden bugün bunun için biraz zaman ayırın.
Önceden hazırlanmış yemekler almak ya da dışarıda yemek yemek için kötü şöhretliyseniz, bir günde yediğiniz her yemeği - ya da hırslı hissediyorsanız, bir hafta pişirmeyi hedefleyin.
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak ayları birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
şimdi
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün
