Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Kimden bahsettiğimi biliyorsun. Ofiste her gün saat gibi parlak ve gür kuyruklu insanlar ortaya çıkıyor. Yeni Yıl kararları verdiğiniz yiyecekleri yiyenler onlar. Antrenmanlarına hiç giremeyenler. Takvim planlama etkinliklerini stoklayan ve herşeyeğlence. Başka bir deyişle, kıskanılacak miktarda enerjiye sahip insanlar - bazen bütün mahallelere güç sağlamak için yeterli görünüyor. Tam açıklama: Ben bu insanlardan biri değilim. Ama işte hepsinin ortak noktası olan yedi şey var.
Gerçekten sabah insanı değilim. Ben daha çok 11 amliyim. Veya saat 16.00'da bir insan. Ama günaydın ritüelinin güne getirdiği enerjiye ve başarıya saygı duyabilirim. Seçtiğiniz ritüelin, kapıdan çıkmadan önce bir smoothie yapmak kadar basit veya bir yapılacaklar listesi ve yürüyüşe çıkmak, sabahtan zevk aldığınız bir şeyle sürekli başlamak zihninizi ve bedeninizi canlandıracak ve sizi amaç.
Biraz sezgisel görünüyor, ancak adımınıza fazladan şeker eklemenin en iyi yollarından biri... daha fazla almaktır. Egzersiz, beyin sisi izlerini temizlemek, endorfin salınımını tetiklemek ve stres ve kaygıyı azaltmak için mükemmeldir. Sonuç? Daha mutlu, daha üretken ve enerjik bir kişi.
Uyku borcu gerçektir ve bu aynı zamanda bir sorundur - günlük yorgunluk dozunuzla birlikte bir dizi sağlık sorununa yol açabilecek bir sorundur. Aynı zamanda tek bir hafta sonu erteleyemeyeceğiniz bir şey. Bunun yerine, iyi bir gece uykusu çekmek her gece. En az altı veya sekiz saat hedefleyin, ancak tutarlı bir uyku programına daha yakından bağlı olan ve çuvalın saat 10'a kadar vurduğunuzdan emin olan kaliteli uykunun eşit derecede önemli olduğunu unutmayın.
Büyük olasılıkla KonMari yöntemini duymuşsunuzdur. Ama kitabı seçmediyseniz Düzenlemenin Yaşamı Değiştiren Büyüsü, kesinlikle TBR listenize eklemeyi düşünmelisiniz. Çünkü Marie Kondo ciddi. Düzenli, düzenli bir hayata sahip olmak güçlü şeylerdir.
Farkındalık fikri neden bu kadar korkutucu? Topraklama ve teyit edebilen bu uygulama aynı zamanda kendimizde daha fazla olmamıza ve her an daha tam anlamıyla mevcut olmamıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda çok canlandırıcı.
Brene Brown, en çok satanlar yazarı Cesuruzun zaman önce, yürekten (okuma: enerjik, nişanlı) yaşam sergileyen insanların ortak özelliklerinden birinin oynadıklarıdır. Oyun, sevdiğiniz bir şey, yapmak istediğiniz bir şey olduğu ve çok zevkli bir şey olduğu sürece, neredeyse her şeyi olabilir. Başka bir deyişle, eğlenin.
Sadece zaten yoğun bir programa yapılan eklemeleri geri çevirmekten bahsetmiyorum. Her zaman enerjiye sahip olan insanların önemli bir sırrı, maksimum kapasiteye ulaştıklarında ve nasıl basitleştirileceklerini bildikleri. Bu, sosyal etkileşimleri azaltmak, daha iyi bir iş-yaşam dengesi sağlamak için bir patronla çalışmak veya bir öğleden sonra ve hatta bir hafta sonu için sosyal medyadan uzaklaşmak anlamına gelebilir.