![Telefonda: Dekor olarak Vintage Telgraf İzolatörleri](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Bizi kızarmış ve rahat tutmanın yanı sıra, battaniyeler evinize doku, desen ve davetkar bir unsur eklemenin basit bir yoludur. Ancak son araştırmalara göre, belirli bir battaniyenin faydaları yalıtım, konfor ve estetiğin çok ötesine uzanıyor. Ağırlıklı battaniyeler - tipik yorgan veya yorgandan çok daha ağır olan - kaygı, stres ve uykusuzluk belirtilerini iyileştirerek zihinsel ve duygusal sağlığı artırabilir.
Dört ila 30 kilo arasında bir ağırlığa sahip olan ağırlıklı battaniyeler, vücuda aşağı doğru kuvvet uygular. Buna “topraklama” veya “topraklama” denir. Battaniyenin ağırlığı aynı zamanda sarılmaya veya tutulmaya benzer fiziksel duyumlar üreten bir derin basınç dokunuşudur (DPT).
Her ikisi de topraklama ve DPT kortizol seviyelerini düşürebilen gevşemeyi teşvik eder. Stresli veya endişeli olduğumuzda, zihnimiz vücudumuza bir şeyin doğru veya güvenli olmadığını bildirir. Vücudumuz, dinlenmeyi veya uykuya dalmayı zorlaştıran kortizol hormonunu serbest bırakır. Kalbimiz ve zihinlerimiz yarışabilir, huzursuz hissedebiliriz veya midemiz rahatsız olabilir. Bedenimiz bizi stresli veya endişeli yapan şeylerle savaşmaya ya da kaçmaya hazırlanıyor. Bu aynı zamanda “savaş ya da kaç tepkisi” olarak da bilinir.
Ancak topraklama ve DPT'nin rahatlatıcı etkileri, stres, anksiyete ve uykusuzluk semptomlarını sakinleştirmemize ve buna karşı yardımcı olmamıza yardımcı olarak kortizol düzeylerini düşürmemize yardımcı olabilir. Bir araştırmada ders çalışmaKatılımcıların% 63'ü ağırlıklı bir battaniye kullandıktan sonra daha düşük kaygı düzeyleri bildirmiştir. Bir diğeri ders çalışma katılımcıların daha kaliteli bir uyku yaşadıklarını ve ağırlıklı bir battaniyeyle daha sakin, güvenli ve rahat hissettiklerini gösterdi.
Ağırlıklı bir battaniye, uyumakta veya endişeli veya stresli hissetmekte zorluk çektiğinizde mükemmel bir seçenektir. Rahatlamaya ya da uykuya dalmaya çalışırken, kanepede ya da yatakta ağırlıklı bir battaniyede kendinizi kozalayın. Tüm parçaların topraklama ve DPT avantajlarından faydalanması için vücudunuzu battaniyeyle mümkün olduğunca örtmeye çalışın.
Sağlığınızı yönetmenize yardımcı olacak ağırlıklı bir battaniye veya herhangi bir eşya kullanmadan önce bir tıp uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Yetişkinler için, Lida bazı üreticilerin vücut ağırlığının yüzde beş ila 10'u kadar bir battaniye önerdiğini belirtir. Çocuklar için vücut ağırlığının yüzde 10'u artı bir ila iki pound olan battaniyeler idealdir. Healthline ayrıca, yüzde 100 pamuk gibi daha nefes alabilen doğal malzemelerden yapılmış ağırlıklı battaniyelerin kullanılmasını önermektedir.
İstediğiniz ağırlık ve renk düzenini (bu dır-dir sonuçta bir battaniye) sizi doğru yönde gösterecektir, ancak işte favorilerimizden bazıları: