Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Evinizde toz, küf ve diğer gizli alerjenlerin sıkışabileceği ve alerjik reaksiyonları ve astım ataklarını tetikleyebileceği birçok yer vardır. İster kendiniz astımınız olsun, isterse biriyle yaşıyor olun, işte dokuz şey daha kolay nefes alabilmeniz için (… tam anlamıyla!)
Göre Amerika Astım ve Alerji Vakfı, hamamböceği birçok insan için ortak bir alerjen olan ve astım ataklarını tetikleyebilen bir protein taşır. Hamamböceklerinin endişe duyduğu büyük bir şehirde yaşıyorsanız (veya evinizde herhangi bir şey gördüyseniz), onlardan bir adım önde olmak astım sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Çöp kutularının kapalı olduğundan, yiyeceklerin dışarıda bırakılmadığından, bulaşıkların bir gece bırakılmadığından ve zeminlerin ve sayaçların temiz tutulduğundan emin olun. Gerekirse tuzaklar ve yem alınve bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız bir yok edici arayın.
Toz (özellikle toz akarları
alerjik reaksiyona neden olabilir) astım ataklarını tetikleyebilir, bu nedenle evinizi mümkün olduğunca tozsuz tutmak önemlidir. Tozu en aza indirgemek için nerede birikirse temizleyin, toz ve alerjenlerin sıkışabileceği tüm yüzeyleri süpürün.Duvardan duvara halılar, astım ve alerjilerle uğraşırsanız evinizdeki en kötü şeylerden biridir, çünkü semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek alerjenleri yakalayabilir. Seçeneğiniz varsa, bundan kurtulun - fayans ve ahşap gibi temizlemesi kolay zeminlere sadık kalın. Halı ile yaşamak zorundaysanız, düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
Halı gibi, alerjenler döşemede sıkışabilir, bu nedenle, seçeneğiniz varsa, temizlenmesi daha kolay mobilyalar edinin; dokuma bir kumaşta döşenmiş bir şey yerine silebileceğiniz bir deri kanepe düşünün. Aynı şey, özellikle toz akarı alerjiniz varsa, aşağı dolu yastıklar ve yorganlar için de geçerlidir.
Yastıklardan bahsetmişken, şiltelerinizi ve yastıklarınızı koruyun toz akarlarından ve alerjenlerden korunmaları için özel kapaklarla. Yeni yastıkları ve minderleri kullanmadan hemen önce örtün ve zaten sahip olanlar için, önce temizlediğinizden ve sterilize ettiğinizden emin olun, sonra örtün.
Evinizde evcil hayvanlarınız varsa, yatak odasının dışında kaldıklarından emin olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın - orada çok fazla zaman geçirdiğiniz ve uyuduğunuz yer olduğu için, mümkün olduğunca alerjen içermemesi en iyisidir. Ayrıca, köpüğün oluşmasını önlemek için evcil hayvanınızın gittiği her yerde sık sık temizlendiğinden emin olun.
Astımınız varsa, bu muhtemelen zaten uyguladığınız bir şeydir, ancak her ihtimale karşı, daha fazla astım ataklarına neden olabileceğinden evinizde kimsenin sigara içmediğinden emin olun (evet, İkinci el duman bile bir saldırıyı tetikleyebilir). Ayrıca, kokulara ve parfümlere duyarlı olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, evinizdeki havayı temiz tutmak için içine püskürtmekten kaçının.
Küf ve küf astım için bir tetikleyici olabileceğinden, ev küfünüzü ve küfünüzü serbest tutmak için elinizden geleni yapmalısınız. Küf nemli ortamlarda büyür, bu da özellikle mutfak ve banyo gibi odalarda evinizi kuru tutmanız gerektiği anlamına gelir. Nem seviyelerini düşük tutmak için nem giderici kullanabilir ve yoğuşmaya dikkat edebilirsiniz. AAFA'nın küf ve küfü uzak tutmak için çeşitli ipuçları eğer bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız. Başka bir ipucu mu? Resim yapıyorsanız, gelecekteki büyümeyi önlemek için küf dayanıklı boya kullanın.
Elbette, evinizi kuru tutmanız gerekiyor, ancak kötü astım nöbetleri için elinizde bir nemlendirici olması da iyidir. Süper kuru koşullarda astım kriziniz olduysa, biraz buhar boğazındaki öksürük tetikleyici gıdıklamayı hafifletmeye yardımcı olabilirözellikle de uyumaya çalışırken. Çok kuru olduğunda ve astımınız ateşlendiğinde, evinizde kullanabileceğiniz bir nemlendiriciye sahip olmak, kötüleşmesini önlemeye yardımcı olur.