Her gün Ulusal Kahve Günü gibi yaşayabilirsiniz, ancak aslında yılda sadece bir kez (29 Eylül'de) düşüyor. Yorgun sabahlardan kaotik iş günlerine ve hatta bazen gece geç saatlere kadar kahveniz sizi çok fazla güçlendirir ve muhtemelen kutlanmayı hak eder. Bugün büyük gün olduğundan (ve her yerde ücretsiz kahve), buzzy içecekle olan ilişkinizin mevcut durumunu yansıtmak için daha iyi bir zaman yoktur.
Joe fincanınızı bir çare olarak görmek nadir olmasa da, kayıtlı diyetisyen Heather Caplan daha sezgisel bir yaklaşım öneriyor. “Bence tadın tadını çıkarırsanız ve bir fincan kahve tatmin edici bulursanız, kahve içmenin her zaman uygun olduğunu düşünüyorum. Ancak, kafeine kişisel tepkinizi bilmek güzel. ”
Vücudunuzu dinleyerek, kafein söz konusu olduğunda doğru kararları verebilirsiniz. Bununla birlikte, söz konusu anlar için, ikinci (veya üçüncü!) Dökmenin yeniden düşünmek isteyebileceğiniz beş kez:
Göre son çalışmaAmerikalıların yüzde 64'ü günde en az bir fincan kahve içiyor. Bu, bugün muhtemelen bir bardağa ulaşacağınız anlamına gelmez; ama sabah alışkanlığınız topraklar olmadan yaşayamazsa, kupadan uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
“Egzersiz yaptıktan hemen sonra kahve içmenizi tavsiye etmiyorum. İştahı baskılayabilir ve düşük yakıt ikmaline yol açabilir veya bazı durumlarda düşük enerji kullanılabilirliği ve / veya dehidrasyondan baş ağrısına neden olabilir ”diyor Caplan. “Bir yemek veya su yerine tüketilirse, vücudunuzun ihtiyacı olan şey yakıt veya hidrasyon.”
Kahve merkezli ortamlarda çok fazla zaman harcarsanız (kahve dükkanlarından çalışmak, espresso makinesiyle bir ofiste çalışmak, vb.), Alımınızı izlediğinizden emin olun. Kahve içerken sekmelerden uzak durun, çünkü istediğiniz zaman ve içtiğinizde etrafınızdaki diğer bardakları dolduruyor.
Her şeyden önce vücudunuzu dinlemelisiniz, ancak Caplan tüketiminizin saati hakkında bir dikkat uyarısı sunuyor. “Uyarıcı etkilerine karşı duyarlıysanız, geceleri ve hatta öğleden sonraları kafeinli kahve içmenizi önermiyorum. Yine de kesin bir kesinti yok, çünkü herkes onları ne kadar veya az kafein etkilediğinden farklı. ”
“Kahve içtikten sonra düzenli olarak baş ağrınız varsa, sinirli hissedin, yemek yerine yiyin, atıştırmalık açlığı bastırmak ya da uyumakta zorlanmak için, hepsi bir kahveyi yeniden değerlendirmek için iyi nedenlerdir alışkanlık."
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak ayları birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
Dün
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
1 gün önce