Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Ben içme suyunda iyi olmayan bir kişiyim - yaptığım her şeye bu kadar sarılmak için kuşkusuz sağlıksız bir eğilimim var, sadece sulu kalmayı bile düşünmeyi unuttum. Yani, yapmaya karar verdiğimde Pinterest'e göre bir hafta yaşadığım bir deney, Su alımımı izleme içine dahil emin oldum. Günde sekiz bardak içmeyi denemek istedim ve benim için bir şey değiştirip değiştirmediğini görmek istedim.
Tabii ki, günde sekiz bardağın olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar oldu Gerçekten mi gerekli (birçok kaynak şimdi olmadığını söylüyorve vücudunuzun hidrasyonu kendi başına düzenlemek için iyi bir iş yaptığını). Buna tamamen inanıyorum, ama biraz yardıma ihtiyacım olduğunu da biliyordum - ve bu deneyin olacağını umdum.
Kaybettiğim Pinterest pimleri bolluğu bana kahvaltıdan önce sabah iki bardak su içmem gerektiğini ve daha sonra gün boyunca her birkaç saatte bir içmem gerektiğini söyledi.
Ne kadar kolay dikkatimi dağıtabildiğimi ve ilk başta su içmeyi unuttuğum için, telefonumu hatırlatmak için bir grup alarm ayarlamaya karar verdim. Benim planım, ilk iki gün için bu alarmlara güvenmek, sonra onları kapatmak ve kendi başıma hatırlamaya çalışmak ve nasıl gittiğini görmekti. İyi bir ölçü için, ofisimden ayrılmadan önce Cuma günü bilgisayar programıma su programımla birlikte parlak pembe yapışkan bir not yapıştırdım, bu yüzden Pazartesi sabahı gelmeyi unutmam.
Bu denemeye neden bir Cumartesi günü başladığımı merak ediyorsanız, bunun nedeni Apartman Terapisi ofisinin tamamını Kim Possible zil Programa alıştığımda alarmlarım çaldığı için her iki saatte bir ( yaptı su programına alışmayı benim için daha eğlenceli hale getir).
Her neyse, sabah ilk iki bardak su? Eğlenceli değil. Bir süre uyanık kaldıktan sonra her zaman kahvaltı yaparım - genellikle asla aç kalmam. Ayrıca genellikle sabahları asla su içmiyorum ve sabahları tek bir yudum su alır almaz, kendimi açlıktan öldüğümü çabucak öğrendim. Bu yüzden ilk gün, en kısa zamanda yiyebileceğim için suyu içtiğimde kahvaltımı yaptım. Zaten normalde sadece alarmları takip ettiğimden daha fazla içmeme rağmen, hala programın dışında susadığımı ve hatta içmeyi yaraladığımı fark ettim. Daha Su. Ancak, nasıl hissettiğim konusunda önemli bir fark görmedim.
İkinci gün, bu iki sabah bardağı biraz daha kolaydı - çoğunlukla ne bekleyeceğimi biliyordum ve kahvaltımı yapmaya başladım önce İlk yudumu aldım. Günün geri kalanı neredeyse saat gibi gibiydi - alarm çaldı, bir bardak su içtim ve bu yüzden gün ortasında işler yapmak zorunda kaldım ve bir su şişesi getirmeyi unuttuğum hariç ben mi. Eve geldiğimde özlediğim şeyi içerek telafi ettim, sonra alarmlarımı günün geri kalanına ayarladım. O küçük hıçkırığın yanı sıra, normalden biraz daha enerjik hissettim ve dudaklarımın genellikle yaptıkları kadar kuru hissetmediğini fark ettim.
Ertesi sabah, uyanmak ve iş için yataktan kalkmak için daha kolay bir zaman geçirdim ve bu ilk iki bardağı indirmek o kadar da kötü değildi. Ancak, üçüncü gün işe başladıktan sonra gerçek bir meydan okumaydı; beni izlerimde durduracak ve camımı dolduracak alarmları olmadan hatırlamak için biraz uğraştım. Birkaç kez unuturken, gün sonunda sekiz bardağın tamamını da aldım. Ama normalde çoğu gün öğle yemeğinden sonra yorgun bir çöküş hissederken, bütün öğleden sonra oldukça uyanık hissettim. Ayrıca, benim su bardağı daha sık doldurma masamdan kalkmak ve hareket etmek için iyi bir neden oldu.
Alarmlarıma güvenmemenin ikinci gününde, temelde kendimi bir araya getirmiştim ve programı oldukça tutarlı bir şekilde takip edebildim. Hala enerji artışını hissettim, dudaklarım çatlamadı ve ben de daha az şişkin hissettiğimi fark etmeye başladım. Dördüncü gün, gerçekten su içme oluğuma girdiğim gündü ve haftanın geri kalanında aksi takdirde oldukça olaysızdı, bu yüzden sıkıcı detayları kurtaracağım. Hızlı ilerleyelim, olur mu?
Tüm haftayı denemekte olduğumu iyi hissettim - o kadar ki, birkaç gün sonra, artık teknik olarak artık ihtiyacım olmasa bile programı takip etmeye devam ettim. Ve sonra, onuncu gün olan bitene kadar, berbat ettim.
Evden çalışıyordum, çok dikkatim dağıldı ve ben sadece 14: 00'e kadar su içmedim. Ve hissettim. Yoruldum ve düşük enerjim vardı ve genel olarak iyi hissetmedim. Su alımımın ne kadar dikkat edildiğinin benim için gerçekten önemli olduğu tam olarak bana çarptı.
Bu kaymadan sonra, uyandırma alarmımdan kısa bir süre sonra ertesi gün için bir alarm ayarladım ve bir bardak içmemi hatırlattı. Bir sabah hatırlatıcısı gerçekten ihtiyacım olan tek şeydi ve mektubun takvimini takip etmeme rağmen, yaptı ne kadar su içtiğime nasıl dikkat etmem gerektiğini bilinçli bir şekilde düşünün ve o zamandan beri akışa devam ediyorum.
Günde 8 bardak içtiğimi bilmiyorum her ama artık düşünmeden saatlerce çalışmama izin vermiyorum ve bu benim için büyük bir adım.
Bir Yeni Yıl kararının simetrisini seviyorum, ama benim için çalışmasını zorlaştırıyorum. Son birkaç yıldır farklı bir Yeni Yıl geleneği başlattım: Önümüzdeki yıl için hedeflerimi ve niyetlerimi ve önümüzdeki yıl için en heyecanlandığım şeyleri paylaşıyorum.
Laura Schocker
6 Oca 2020
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak, birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
3 Oca 2020
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil — onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
2 Oca 2020