![East Fork'un Yeni Gizli Plaj Sırları Yaz İçin Mükemmel](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Uyku vakti. İşiniz ve ev işleriniz bitti. Erken kalkmalısın. Yorgunsun. Yine de… hala yatmaya ertelersiniz. Sen bir yatmadan erteleme. Yeterince uyku alamamanızın birçok nedeni olabilir - uykusuzluk, uyku apnesi, evdeki küçük çocuklar - veya… belki de kendinize yapıyorsunuz.
Araştırmacılar yakın zamanda uyuyacak olan kendinden kaynaklanan gecikmeleri yetersiz uykuda bir faktör olarak belirlediler ve diğer erteleme biçimleri gibi (iş görevleri, fatura ödeme, vb.) öz-düzenleme. Yani, hayatınızın diğer bölgelerinde erteleme eğilimindeyseniz, muhtemelen yatmaya da ertelersiniz.
“Yatma vakti ertelemenin bir başka ilginç yönü de ertelemenin tipik olarak caydırıcı görevleri gönüllü olarak ertelemeyi içermesine rağmen, yatağa gitmenin genellikle caydırıcı olmadığı düşünülmektedir. Bunun yerine, bunun çok fazla uyumak istememek değil, başka faaliyetlerden ayrılmak istememek meselesi olduğunu düşünüyoruz. ”Peki samanlara çarpmak yerine ne yapıyorsun? Çalışmanın yazarları, dizüstü bilgisayarlar, telefonlar, televizyon vb. suçlamak olabilir. Kendi hayatımda, iki çocuğum yatağa girdikten sonra sadece birkaç saat çocuksuz zamanım var ve sık sık bu süreyi uzatıyorum ve yatmayı geciktiriyorum. Kendime daha fazla zaman, eksik uyku için iyi bir dengede mi? Hayır, muhtemelen değil, ama şu anda fazladan bir saatlik Tivo veya internette gezinmek buna değiyor.