Uzun, yorucu bir günün ardından, sağlam ve rahatsız edilmeden dinlenmek için yatağa çarpmak gibi bir şey yoktur. İşte uykuya dalmanıza, uykuda kalmanıza ve endişelenmeden uyanmanıza yardımcı olacak birkaç teknik ipucu.
21. Yüzyıl “Clap On, Clap Off”
İster uyumadan önce yatakta okuyun, ister ışıklarla çarpma alışkanlığınız olsun, kapaklara rahat bir şekilde sarıldıktan sonra ışık düğmesine basmak aşılmaz görünebilir. Düşünmek Lutron’un uzaktan karartıcılarıuzaktan kumandayla odanın her tarafından ışıkları ayarlamanıza olanak tanır. Anahtarlarının çoğu IR kullanır ve ev sinema sisteminizin uzaktan kumandası tarafından kontrol edilebilir, bu da özellikle yatak odanızda bir TV'niz varsa kullanışlıdır. Birlikte Logitech Harmony programlanabilir uzaktan kumanda, karanlık ve sakin bir uyku ortamı sağlayarak her şeyi tek dokunuşla kapatabilirsiniz.
Karanlıkta Parlama
Neredeyse sürekli bir tür ekrana bağlıyız - telefon, dizüstü bilgisayar, televizyon, masaüstü, tablet vb. Sıklıkla, görgü uğruna gadget'larımızı kaldırmamız söylenir, ancak yaygın elektronik ışıltıdan kaçmak için başka bir neden olabilir: uyku kalitesi. Onların
Kesintisiz Alarmlar
Bu bazıları için açık gibi görünse de, alarmlarını her gece manuel olarak ayarlayan birçok kişi hala biliyorum. Aşırı stresli bir sabahtan kaçınmak için, telefonunuzda veya çalar saatinizde günlük tekrar eden bir alarm ayarlayın. Birçok akıllı telefon, yalnızca hafta içi tetiklenen alarmlara bile izin verir. Bu sadece hata olasılığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tutarlı bir uyku programına sahip olmak daha huzurlu bir geceye ve daha enerjik bir güne yol açabilir.
Tweetler bile biraz dinlenmeye ihtiyaç duyar
Anlık bildirimler, en sevdiğiniz spor takımlarını veya twitter yayınlarını takip etmenin harika bir yoludur, ancak gece boyunca sürekli bir vızıltı ve bip sesi dinlenmek için bir yol değildir. Gibi birçok uygulama Tweetbot, belirli bir süre boyunca bildirimleri geçici olarak kapatan özelleştirilebilir gece uyku modlarına sahiptir. Böyle bir özelliğe sahip olup olmadıklarını görmek için favori uygulamalarınıza göz atın!
Durağınızı Kaçırmayın!
Sabahın erken saatlerinde çalışanlar için tren birkaç göz kırpmayı yakalamak için son bir şans sunuyor. İPhone 4S sahibiyseniz, fazla uyumayı ve durağınızı kaçırmamak için konuma dayalı hatırlatıcılar kullanmayı deneyin. Siri'ye sorun, “Grand Central Terminal'e geldiğimde uyanmamı hatırlat”. Bu, Hatırlatıcılar uygulamasını kullanarak eski modellerde (iOS 5 çalıştırdığı sürece) manuel olarak da gerçekleştirilebilir. GPS hedefinize ulaştığınızı algıladığında telefonunuz bip sesi çıkarır ve "uyanır" mesajı görüntüler. Sadece yeraltı tren istasyonlarında servis veya GPS sinyali eksikliğini hesaba katmayı unutmayın. Belki Siri'den ihtimale karşı uykunuzu birkaç durak daha rahatsız etmesini istemelisiniz!
Bunlar teknolojiyi sağlıklı bir şekilde uyumak için kullanacağım ipuçları. Uykuya yardımcı olmak için favori uygulamalarınız, gadget'larınız veya teknikleriniz var mı? Çözümlerinizi yorumlarda paylaşın!