Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
Ocak ayı için şekerden vazgeçme kararımı tamamlamak için yola çıktığımda, bir parçam bunun kolay olacağını düşündüm. Şekeri kesmek mi? Sorun değil. Daha önce bir kez yaptım ve tekrar yapabilirdim. Ayrıca tatil sezonunun sonunda şekere aşırı doymuş olacağımı düşündüm. aşırı şekerli yiyecekler kulağa hoş gelmeyecek ve bu kırılmayı bu moladan atlamak için kullanabilecektim. favori yemek grubu.
Hızlıca bana karşı çalışan iki şey keşfettim. Birincisi, bu artık Yılbaşı gecesi olmadığı için, elimde hala muamele yığınları olmadığım anlamına gelmiyor. İkincisi, benim tatil şekerim canavarı beslemek. Şeker özgürlüğüne ilk adım atmak zor bir iş olsa da, buna değdiğini düşünmeye başlıyorum.
Ben kocam ve kuzenim masanın karşısında oturup onlar raslantı benim şeker içine gizlice tüm yolları üzerinden koşmak gibi. “Böylece yemeğinize şeker ekleyemezsiniz” diyor kuzenim. “Peki ya yemeğin aslında sadece bir petekse?”
Gülüyorum, ama artık tatil çerezlerini yarı-yaslı bir şekilde paketlediğimde ve dondurucuya koyduğumda (onları ek teşvik olarak kullanabilirim veya olmayabilirim). Sadece 1 Şubat'ta nerede olacağımı bildiğimi varsayalım.) Eşit parçaların, tatlı dişimden uzaklaşıp bu karar konusunda endişeli olduğunu görmek için heyecanlıyım.
Bakkaldaki ödeme hattına ulaşıncaya kadar ve şekere bakmadan şekersiz bir gün için kendimle gurur duyuyorum (bunu yapabilirim!) göz seviyesine yerleştirilen limon şekerleri, öğle yemeğinden sonra emdiğim tüm doğal, kimyasal ücretsiz nane şekerinin farkına varırsınız. şeker. Eve döndüğümde çantamdan çıkarıyorum ve kendimi kızdırmamaya çalışıyorum. Bu ay yaptığım son hata olmayacağından eminim ve kendimi kötü hissettirmek tamamen bu noktanın yanında. Görünüşe göre alışkanlık gücü, istek kadar zorluk getirecektir.
Instagram'da bir fincan sıcak çikolata fotoğrafını görüyorum ve önümüzdeki 15 dakika boyunca düşünebileceğim tek şey tatlı şekerleme baktı ve kendime bal ve akçaağaç tüketmesine izin verip vermemeliydim şurup. Ben de bitkinim… sanırım çirkin başını büyüten şeker detoksu olabilir.
Son zamanlarda alışılmadık derecede sorunlu olan cildim daha net görünüyor ve rafine şeker kredisinin yokluğunu vermeye istekliyim, ama kesinlikle şeylere göz kulak olacağım.
Kendimi tezgahımdaki bal şişesini izleyerek yakaladım, bu yüzden bir dolaba koydum ve kaşıkla yemek yeme düşüncelerini bastırdım. İsteklerimin şimdiye kadar gitmesini umuyordum (son 24 saat şanlı bir şekilde özlemsizdi) ama öyle değil gibi görünüyor. Bir öğleden sonra atıştırmalık olarak bir kase mandalina yemek için yerleşiyorum ve kendime bir fincan ebegümeci çayı veya tatlı için baharatlı elma şarabı vaad ediyorum.
Kocamın doğum günü, bu yüzden küçük bir kek yemesini izliyorum. Koku almama izin veriyor, bu da haftanın en tuhaf kısmı olabilir ama aynı zamanda inanılmaz kokuyor, bu yüzden buna değer mi?
İş yerinde bir gün geçirdiğimden sonra, başörtüsünden atlamaya hazırım. Bu beni kurutulmuş mango yediğim ve şekere olan duygusal bağımlılığımı düşündüğüm kanepeme götürüyor. Normalde zorlu bir günün sonunda, koyu çikolata fıstık ezmesi fincanları ya da yarım bardak dondurma ile yarı vicdanlı bir akşam yemeği izlerdim. Günaha orada, ama sonunda buna değmeyeceğini biliyorum. Hala çok fazla kurutulmuş mango yiyorum ve duygusal ve fiziksel olarak şekere bağımlı olup olmadığımı değerlendirmeye devam ediyorum.
Genel enerji seviyelerim görünüşte dengelenmiş olsa da - sabahları bir kamyonla uğraştığımı hissetmiyorum sanki ilk birkaç gündür gibiydim ve aslında bu sabah alarmım çalmadan birkaç dakika önce uyanıyorum - hissetmiyorum harika. Ofisimin etrafında dolaşan soğuk olabilir ya da görünüşe göre rekor sürede tüketmeye çalıştığım Costco büyüklüğünde kurutulmuş mango torbası olabilir. Çoğunlukla, bu şekersiz zorluk genel olarak daha temiz yemeye neden oldu, ancak belki de diyetime eklediğim tüm meyvelere daha yakından bakıp sebzelerle değiştirmenin zamanı geldi.
Kocam ve ben bazı arkadaşlar ile bizim akşam geçirmek. Şekersiz cephede kendimi savunmam gerekeceğini düşündüğüm için, önceden planlıyorum ve kombucha'nın en sevdiği lezzeti topluyorum. (Kombucha'nın yapılıp yapılamayacağına dair bazı düşünceler gerçekten şekersiz sayılır.)
Bu akşam ailemle akşam yemeği yemeyi planlıyoruz. Bir şekilde neredeyse iki hafta boyunca dışarıda yemek yemekten kaçınmayı başardım, neler olup bittiğini daha iyi ele almak için ve yemeği dört gözle beklerken kendime biraz lütuf uzatmamı hatırlatmaya çalışıyorum… kendim. Bazen kendimi bu zorluğu gerçek bir rekabet olarak düşünürken bulurum.bu ay için şekersiz kurallara ne kadar sıkı sıkıya bağlı kalabilirim? - ama bu aynı zamanda bir hata veya kötü karar verdiğimde kendimi başarısız ya da kaybetti olarak görmek istediğim anlamına geliyor.
Kendimi harika hissediyorum ama aynı zamanda şu anda çikolatalı bir kurabiye yemek istiyorum gibi. Ama zaten küçük değişiklikler görüyorum ve sadece iki hafta oldu! Cildim daha net, enerji seviyelerim daha dengeli ve meyveler ve sebzeler için tüm geleneksel porsiyon önerilerini etkili bir şekilde kararlaştırıyorum. Yeşil smoothies ve ben son birkaç gün oldukça sıkı.
Kesinlikle, açıkça bir nefes nane haşhaş ve en sevdiğim glutensiz ekmeğimi keşfetmek gibi bir hata değil, iki eklenmiş tatlandırıcı kaynağı (baston şurubu) var. ve tapyoka şurubu - ne verir?). Ama genel olarak, yapıyorum! Ve bu oldukça iyi hissettiriyor.
Üç gün boyunca seyahat edeceğim ve dışarıda yemek yiyeceğim (ve gizli risk altında olacağım) iş gezisi gibi bazı zorluklarım var Sonuç olarak, bu şekersiz yaşam tarzından asıldığımı ve bazı alışkanlıklar kurduğumu hissediyorum (Tamam, çalışıyor bazı alışkanlıklar oluşturmak için). Şu anda en iyi iki numaram? Akşam yemeğinden sonra bir ton su içmek ve bir fincan kafeinsiz bitki çayı içmek, kiler arkasına gizlenmiş o çikolata barına ulaşmak için kendime bir şeyler yapmak. (Bu benim favorim.) Ben de denemeyi planlıyorum bu detoks yer mantarı kendimi büyük bir fiş olmadan yarıya indirmekten kendimi ödüllendiriyorum
