Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Birçoğumuz şekillenme arzusu olsa da, pahalı bir spor salonuna katılma veya pahalı egzersiz ekipmanı satın alma fikri göz korkutucu olabilir. Sıkı bir bütçeniz varsa, şekillendirme maliyeti her zaman avantajdan ağır basmaz. Ama iyi haber: Uyum sağlamak için bankayı kırmak zorunda değilsiniz! Burada banka hesabınızı boşaltmadan sağlığınızı artırabilecek hobiler için birkaç öneri.
Bence hepimiz koşmanın harika bir egzersiz kaynağı olduğu konusunda hemfikiriz. Artan dayanıklılık ve akciğer kapasitesi, bir endorfin acele ve stres giderici, kaldırımın yaratabileceği faydalardan sadece birkaçıdır. Bir koşu yapmak için bağcıklı olmanın hiçbir maliyeti yoktur, ancak daha yeni bir koşucuysanız, bu ücretsiz etkinlik bile göz korkutucu görünebilir. Şehrinizde buluşan koşu kulüpleri arayın - yerel fitness mağazanız veya üniversite kampüsünüz, yerleşik koşu gruplarını aramaya başlamak için harika yerlerdir. Hırslı hissediyorsanız, kendinizinkini oluşturun!
En son tatile gittiğinizi düşünün. Muhtemelen hedefin manzaralarına ve seslerine o kadar daldınız ki saatlerce yürüdüğünüzü bile fark etmediniz! Genellikle kendi memleketimizin rahatlığındayken, çevremizle çok rahat oluruz ve kolayca yürüyebildiğimizde arabaya atlarız. Evinizin yakınında turist oynayın - şehrinizin tanıdık olmayan bir bölgesini seçin ve bir günlük (ücretsiz!) Macera için yürüyerek gidin.
Bir evcil hayvanınız olduğunda, fitness seviyenizi artırmanız garanti edilir. Sabah erken yürüyüşlerden gece yarısına kadar, tüylü arkadaşınızı çıkarmanız sizin tarafınızdan biraz fitness gerektirir. Bir hayvanınız yoksa, evcil hayvanlarla ilgilenmenin ve adım sayınızı artırmanın birçok yolu vardır. Yerel barınağınızdaki köpeklerle oynamak için gönüllü olun, yarı zamanlı bir köpek yürüteç olmak için bir reklam yerleştirin veya benzeri bir uygulamayı deneyin Bark'n'Borrow nakit vermeden köpek arkadaşlığı almak.
İster bir dağ sakinleri olun isterse bir plaj müdavimi olun, Tabiat Ana, formda kalmanız için en iyi (ve doğal) yollardan bazılarını sunar. Yakındaki yürüyüş parkurlarını keşfetmek size hiçbir maliyeti olmayacak ve aynı zamanda şehrinize daha bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.
Meditasyon uygulayarak beyin kaslarınızı esnetin. Herhangi bir kişiliğe uygun tonlarca meditasyon türü vardır, gibi uygulamalarla ücretsiz olarak rehberli meditasyonları dinleyebilirsiniz Tepe Boşluğu veya Sakin. Çünkü kimin zindelik zihinsel refahı içermediğini söylüyor?