Kendinizi yatakta savururken ve yatağınızda dönüyor musunuz? İşleri kolaylaştırması beklenen teknolojik olarak gelişmiş yaşamınız, bazılarını yakalamanızı zorlaştırıyor olabilir Zs. Bu yeni bir kavram değil - samanlara çarpmadan önce aktif olarak bir bilgisayarda çalışmak beyninizin daha sonra bile çalkalanmasına neden olabilir vücudunuz hareket etmeyi durduruyor, ancak araştırmacılar dijital çağda maruz kaldığımız ışığın türünün iyi. Atlamadan sonra birkaç hipotez ve çözüm.
“Bu tür endişeler tamamen yeni değil” CNN raporları. “Bir uyku araştırmacısı, Thomas Edison'un ampulü icat ettiğinde bu sorunları yarattığını söyledi. Ancak, birçok tüketicinin beynin ortamın karanlık olması gerektiğini düşündüğü geceleri okumak için iyi olduğunu söylediği iPad'in Apple'ın yeni kayrak bilgisayarının popülaritesi ile canlandırıldı. ”
CNN, iPad'in “uzak mesafeden çekilen” tüp boob tüpünden daha rahatsız edici olabileceğini söyleyebilir. doğrudan göze daha az ışık ”ve Kindle gibi benzer tabletler içeriği. İPad, sadece gün boyunca gerçekten görülen bir ton mavi ışık gösterdiğinden, beynimizi kandırıp melatonin salgılanmasını durdurur, bu da uykuya dalmamıza yardımcı olur. Büzmek yerine, beyniniz uyanmaya başlar - tekrar!
Hiçbir araştırmacı iPad kullanımı ve uykusuzluk arasında bir bağlantı göstermeye hazır olmasa da, iyi bir gece uykusu çekmekte zorlandığınızı fark ederseniz, evde bu ipuçlarından bazılarını izleyin.