Evde Kişisel Eğitim: Nike + Kinect Eğitimi

Kilo kaybı, ortak bir Yeni Yıl kararıyla, Nike + Kinect Eğitimini kullanarak zamanımın bir incelemesini paylaşmak için mükemmel bir zaman. XBox başlığı benim 2012 için Tech Top Tenve 4 haftalık programı tamamladıktan sonra bile fitness rutinimin ayrılmaz bir parçası oldu. Neden en sevdiğim Kinect unvanım olduğu ve çok sayıda Nike + Kinect Eğitim seansından sahte bir inceleme için okumaya devam edin.

Nike + Kinect Eğitimi isminden de tahmin edebileceğiniz gibi, Kinect ve Xbox 360 Nike ile ortaklaşa yaratıldı. Nike + Kinect Training (NKT), sadece egzersiz gereksinimleriniz için zorlu, ilgi çekici ve uyarlanmış özelleştirilmiş programlar oluşturarak evde fitness uygunluğunu düşünme şeklini değiştireceğine söz verdi. Olmak kıdemli atlet Çıkış tarihinden birkaç ay önce erken bir demo oynadıktan sonra NKT'yi denemek için istekliydim. Bu demo sırasında Nike eğitmenlerinden biriyle tanıştım,

NKT, doğal ışıkla dolu ve kahverengiler, beyazlar ve maviler üzerinde ağır olan oldukça güzel görünümlü bir sanal egzersiz alanında yer almaktadır. Sanal ortam iyi göründüğü ve menüler şık bir şekilde düz olduğu için estetik açıdan hiçbir şikayet yok. Sanal Marie biraz gerçek Marie'ye benzese de, Nike esrarengiz vadiden kaçınmayı başarıyor.

Çatlama yapmadan önce, NKT size FuelPrint'inizi sağlayacak bir değerlendirme yapar. Benimki olduğumu paylaşmaktan utanıyorum, ama diyelim ki büyükannemin daha iyi olduğunu söyleyebilirim. NKT bu değerlendirmeyi dört haftalık programı oluşturmak için kullanır ve aynı zamanda sizin belirlediğiniz kondisyon hedeflerinizi de dikkate alır. Örneğin, güç kazanıyorlar mı yoksa zayıflıyorlar mı? Ayrıca, Kişisel Eğitim Oturumları programınızı buna göre oluşturabilmesi için her hafta hangi gün egzersiz yapmak istediğinizi de belirtebilirsiniz. Özelleştirme seviyesi ve iki eğiticiden birini seçebileceğiniz için, yukarıda bahsedilen Marie ve Alex (her ikisi de Nike ile antrenör olan) dört haftalık programın bir parçası olarak yaptığınız antrenmanlara Kişisel Eğitim denir Oturumlar.

Birçok antrenman başlığı gibi, Kişisel Antrenman Oturumlarınızdan ayrı olarak yaklaşık 15 dakika süren daha kısa seanslar için bir seçenek vardır. Veriler ve takvimde nerede olduğumu görmek için biraz emici oluyorum, bu yüzden neredeyse her zaman Kişisel Eğitim Oturumlarını tercih ediyorum ve nadiren daha kısa oturumlar yapıyorum. Kişisel Eğitim Seansları 30-40 dakika arasında değişmektedir, bu süre ısınma ve soğuma sürelerini içermektedir. Yeni yayınlanan Üst Vücut ve Çekirdek antrenmanları gibi indirilebilir eklemeler de çalışmalarda ve bunlar Kişisel Eğitim Oturumlarından daha kısadır.

Kişisel Egzersiz Seansları, takvim görünümünde açıkça görebileceğiniz Güç ve Kardiyo rutinleri arasında dalgalanır. Her oturum sırasında, ekranın alt kısmında ne olacağını ve geçerli etkinliğin adını görebilirsiniz. Ekran, her etkinlik için kazandığınız Yakıt puanınızı da bulacağınız yerdir. Yakıt, fiziksel aktivite seviyesini ölçmek için kullandıkları Nike metriğidir. Bu bilgiyi yararlı ve motive edici buldum.

Ben büyük bir egzersiz hayranı değilim, bu yüzden onu olabildiğince keyifli hale getirmek için veri ve oyunlaştırmaya ihtiyacım var. Ben de biraz rekabetçiyim ve Fuel a metric kilolarına bakılmaksızın diğerleriyle karşılaştırmamı sağlıyor; Yakıt kullanmayı arkadaşlara karşı nasıl motivasyon olarak biriktirdiğimi görmek hoşuma gidiyor. Arkadaşlarından bahsetmişken, NKT, bir arkadaşınızla birlikte egzersiz yapmak istiyorsanız Kinect'in içine yerleştirilmiş kameradan yararlanır.

Denediğim diğer fitness başlıklarının aksine, NKT ile egzersiz yaparken yalınayak olmak istemezsiniz. ayakkabı kullandığınız iyi bir ayak bileği desteğine sahip olmalıdır, özellikle atlama çayınız değilse. NKT'de çok fazla atlama var ve yer tipi aktivitelerde koşuyor ve doğru ayakkabılar olmadan ayaklarınız çok mutlu olmayacak.

Son paragrafta belirttiğim gibi, alıştırmaların çoğu zıplamayı gerektirir. Rutinin herhangi bir bölümünü atlayabilirsiniz, ancak bunun yerine başka bir egzersiz yapmaz veya belirli olanlardan gerçekten nefret ettiğinizi ve bunları atlayacağınızı öğrenmez. Test amacıyla iyi bir asker olmaya çalıştım ve sevmediğim şeyleri atlamamaya çalıştım ve sadece Kinect sensörü hareketlerimi düzgün okuyamadığında atlama ve aktiviteyi yaptığımı kaydetme ve hareket etme üzerinde.

Alıştırmaların bazıları zamanlanmış, diğerleri tekrarlıdır, bu nedenle sensör aktiviteyi yaptığınızı okuyamazsa, yalnızca 12 yapmanız gerektiğinde 24. itme işleminize son verebilirsiniz. Küfür ve öfkeden kaçınmak için, sensör hareketlerinizi / vücudunuzu düzgün bir şekilde tanımadığında egzersizi atlamak için sesinizi (ses komutları oldukça iyi çalışır) kullanmanızı öneririm. Giyiyorum Nike Yakıt Bandı egzersiz yaparken, eğer NKT yaptığım egzersizler için bana kredi vermiyorsa, yine de gün boyunca fiziksel aktivite toplamımı Fuelband üzerinden hesaplayabilirim.

Kinect sensörünün yer hareketleri yaparken bile vücut hareketlerini doğru bir şekilde okumasına yardımcı olmak için, egzersiz alanınızdan TV'nize kadar 6 feet boşluk istersiniz. Eğer o kadar büyük bir oturma odanız yoksa, Kinect'inizi yükseltin. TV'nin üzerindeki duvara monte etmek, havada yaklaşık 6 feet oturma odamdaki görünürlüğü artırmaya yardımcı oldu.

Kinect yaptığım şeyi doğru bir şekilde okumadığında ortaya çıkan baş ağrılarına rağmen, çoğu zaman işe yaramıyor ve gerçekten iyi çalışıyor. Bana attığı her etkinliği lütuf ve incelikle tamamlayamasam da, bu birkaç aylık kullanım boyunca çok daha iyi hale geldim. Nike + Kinect Training, fitness programımın temel taşıdır.

Küçük kız kardeşimin düğünü ve fiziksel durumumu arttırarak astımımı kontrol altına alma arzum dayanıklılık, Nike + sistemini denemek için bana sıçrayan şeydi ve sonuçlar yadsınamaz. Merak ediyorsanız, başladığımdan beri 25 kilo kaybettim, dayanıklılığımı önemli ölçüde artırdım ve FuelPrint'imi geliştirdim. Şimdi ne var? Diyelim ki çoğu kadınım yaşımın neredeyse yarısından daha iyi.

Apartment Therapy Media, ürünleri adil ve şeffaf bir şekilde test etmek ve gözden geçirmek için her türlü çabayı göstermektedir. Bu incelemede ifade edilen görüşler, gözden geçirenin ve bu özel ürünün kişisel görüşleridir. inceleme, üretici veya üzerinde çalışan bir acente tarafından hiçbir şekilde desteklenmedi veya ödenmedi adına. Bu spesifik ürün, test ve inceleme amacıyla üretici tarafından sağlanmıştır.