Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
Merhaba, yeni yıla hoş geldiniz. Fitness hakkında konuşalım. Özellikle fitness ve kararlar. Bu yıl koşarak yere vurdum (lol. Ama aynı zamanda hayır, bu çok yüksek bir etki) dört farklı fitness sınıfı deneyerek. Aslında tüm 2017 boyunca yapışabileceğim yeni bir şey bulmak istedim ve sizi “birinci sınıf titremelerini” aşmak için Yeni Yıl kararı gibi bir şey yok.
Küçük bir arka plan: Geçen yıl, form almaya söz verdim. En iyi egzersizin ne olabileceğini ve nihayete kadar olabildiğince az parayla nasıl yapabileceğimi gördüm, Şubat ayında Beyoncé Formasyonu düşürdü ve bir dang spor salonuna katıldım. Benim 2016 rutin temelde haftada 2-3 kez bir mat Pilates sınıfı ve eliptik biraz rahat zaman oldu. Bir Aralık partisinden sonra, iş deliliği ve finaller (grad okul kilo kazancım için bağır!) Temelde Ocak ayından başlıyordum.
Halka açık egzersiz yapmaktan nefret ettiğimi de belirtmek önemlidir. Benimle birlikte ortaokul spor salonu sınıfı utançlarını yetişkinliğe ve çok yavaş ya da çok yavaş olma fikrine taşıdım insanların önünde koordineli olmayan veya çok büyük çok gerçek bir korku ve neden her zaman oldukça düşük sınıflara bağlı kaldım tuşuna basın. Ve biliyorum, yaptığım (ve yaptığım) aynı fitness korkusundan birine sahipseniz, bunu okumanın anında bir düzeltme olmayacağını. Ama sadece görünmek, bir şey denemek ve belki sizin için değil (ya da belki de sizin için ama daha yavaş bir hızda ihtiyacınız var) öğrenmek değerlidir.
Yılın başında beni memleketim olan Chicago'da ve (iyi arkadaşım Becca’nın önerisinde) Balerin Dövüş Kulübü. Stüdyo muhteşem bir eski binada, herkes süper kolay ve sınıf kıçımı tekmeledi. Daha önce Kore Barbekü (BÜYÜK HATA) üzerinden Becca'ya sınıfın zor olup olmadığını ve özellikle terli olup olmayacağını sordum ve hayır dedi. Becca bir yalancı ya da bu sınıfın çoğunu hafızasından bloke etti, böylece tekrar gitme isteğini toplayabildi, ikisi de tamamen olasılık alanı içinde.
Her neyse, gölge kutusu ve dans ediyor ve süper hızlı tahtalar gibi şeyler yapıyorsunuz. Çok fazla koordinasyon, hız ve çeviklik gerektiren yoğun bir aerobik egzersizi, ama biliyor musunuz? Bundan nefret etmedim. Keşke hayatımdaki biri bana bir noktada nasıl yumruk yapılacağını öğretmiş olsaydı, bu yüzden böyle bir canavara benzemedim, ama asla bırakmak istemedim. Bence öğretmenin enerjisi, ihtiyaç duyduğunuzda bir mola vermeniz ve bir mola vermeniz gerektiğini hatırlatması ve mükemmel müzik onu gerçekten çok zorken eğlenceli hale getirdi. Çılgın bir acıdım ama harika zaman geçirdim.
Geri gider miyim?: Evet. Chicago'da yaşasaydım, bunu haftada iki kez vurur ve 2018'in şafağında sizinle savaşabilecek harika bir dansçı olurdum.
Eğer buna gitmelisin: Zumba'yı seviyorsun ama keşke daha zor olsaydı ve bir eğitim montajındaymışsın ama gerçekten iyi bir müzikmiş gibi davranabilirdin. Ayrıca terlemeyi seviyorsanız.
Birkaç gün sonra B-Girl Hip-Hop'a bakmak için kendimi Mazi'de buldum. Bir kez daha iyi arkadaşım ve bilinen yalancı Becca, benimle geldi. Bu sınıfın diğeri kadar zor olmayacağına ve sürprizlerle sürpriz olmayacağına söz verdi. Sınıf çok daha yavaş bir hızdaydı ve tek bir tahta dahil değildi. Bir katil silah egzersizi ile eğlenceli, düşük anahtar bir sınıftı.
Geri Dönebilir miyim: Evet, ama bunu dengelemek için başka, daha yoğun bir sınıf bulmam gerekecek gibi hissediyorum.
Buna Eğer Gitmelisin: Zumba'yı seviyorsun ama hamlelerin biraz daha fazla olmasını isterdim… kalça?
Beyoncé Songs Heard: Yok. Ben öfkeliydim.
Spor salonumda mat Pilates aldım ve bayıldım, ancak 30 kişilik bir sınıf ile dört kişilik bir sınıf arasında bir fark var. Temelde şu ana kadar Joseph Pilates II olduğum için, asla uğraşmayacağımı düşündüğüm bir fitness meydan okuması eklemeye karar verdim: erken uyanma. Sınıfta fark edilir ve pozitif bir fark vardı: ağırlık ve blok kullandık, duruşlarım düzeltildi ve her seride daha fazla zaman geçirdik. Zorlu ve onarıcı bir karışımdı ve öğrendiğim yanlış duruşlar hakkında çok şey öğrendim. İlk gittiğim gün saat 14.00'te yatağa gitmek istedim ama ikinci gün bana gün için iyi bir enerji temeli verdi.
Geri Dönebilir miyim: Evet, 5:45 uyanmalara izin veren bir çeşit uyku düzenleri geliştirirsem.
Eğer buna gitmelisin: Sabah yağsız kas inşa etmek isteyen bir insansınız.
Beyoncé Songs Heard: Yok. Sıfır şarkı duydu, ama yine de bir hakaret.
Zaman gerekli için ter benim gözlük kapalı benim yüz: Yok. Bu yazının en az terli olayı!
Her nasılsa, bir spin sınıfına gitmeden bu kadar büyük bir hayat içinde bu kadar çok şey yaptım. Her zaman çok sert ve çok yoğun görünüyordu ve bayıldığım bir yer gibi. Hem olumlu hem de olumsuz SoulCycle hakkında sayısız şey duyduktan sonra, şimdi zamanın geldiğine karar verdim. En büyük SoulCycle korkularım gerçekleşmedi; bana kaba bir şekilde bakan hiçbir model yoktu, gidip gidip kafamı vurmadım ya da bedenimde bisiklet ayakkabıları vardı (12 tane giyiyorum! Bu geçerli bir endişe!).
Bununla birlikte, başlangıçta, karanlıkta bir bisiklete takıldığını ve çok yüksek sesle rahatsız edici bir şey buldum. Ben zevk ve herkes inanılmaz güzeldi; kültürün neden bu kadar çekici olduğunu görmek kolaydır. Çok sayıda insan bana ilk yolculuğumun nasıl olduğunu sordu ve güzel buzağılar ve bir sürü yeni arkadaşımla kendimden bir flaş aldım. Ayrıca eğitmen bize sıkı çalışmamız için kendimizi ödüllendirmemiz ve güzel bir yemeğe davranmamız gerektiğini söyledi, bu yüzden CVS'den bir çanta Combos aldım, bu yüzden mükemmel değilim hala. Üzerine vurmak zor ve bence bu en büyük sürpriz.
Spor salonu bisiklet kesinlikle daha az bir deneyim oldu. Kimse bisikletimi kurmama yardım etmedi, müzik biraz daha az modaydı (Sweet Home Alabama'ya kadar soğuduk), ama gerçek egzersize aşık oldum. Dizlerimi rahatlatmalıyım ve bu süper nazikti, ama uyluklarımda bir yanık hissettim ve terledi. Alt ışıklar onu daha özel bir deneyim haline getirir, ancak grubun bir parçası hissetmek istiyorsanız bağırıp çığlık seçeneği vardır. Herkes için bir şey var!
Geri Dönebilir miyim: Kesinlikle! Sahibim! Bu blog yazısı hayatımda önemli bir dönüm noktası olabilir!
Eğer buna gitmelisin: Daha titiz bir antrenman istiyorsun ama biraz utangaçsın. Ayrıca kendi antrenman listelerinizi yapmaktan yorulduysanız.
Beyoncé Songs Heard: Yok. SoulCycle'da değil, spor salonumda değil. Muhtemelen çok sinirli olmamızı istemiyorlar.
Zaman gerekli için ter benim gözlük kapalı benim yüz: Onları giymekten bile rahatsız olmadı. Tüm bu şeyler hakkında daha akıllı oldum (ancak eğitmenlerimin nasıl göründüğünü de söyleyemedim).
Bu sınıf fitness kabusumu hayata geçirdi. Geç geldim ve önde durmak zorunda kaldım, nerede ağırlık alacağımı bilmiyordum, ağırlıkları çubuğa nasıl koyacağımı bilmiyordum ve gerçekten zordu. Ama şükür ki, koruyucu bir fitness meleği bana göründü ve “üst katta daha fazla ağırlık var” dedi ve bana bir vücut barının nasıl kurulacağını ve adımımı nerede bulacağımı öğretti. Bu büyük bir fark yarattı ve beni doğru zihniyete geri koydu.
Ben sınıftayken sevdim. Ne kadar zorlu olduğunu ve yeni kaslar geliştirdiğimi çok sevdim. Çömelme yaptık, bir adımda lunges yaptık, her yere ağırlık kaldırdık. Ama ertesi gün acı çekiyordum. O kadar ki tekrar yapmam gerekiyordu ve yapamadım. Biliyorum, formum ve hizalamam ve egzersiz yapmaya yeni başladığınızda düşünmeniz gereken her şey hakkında düşünmek yerine daha fazla ayak uydurmaya odaklandım. Ben geri gidecek düşünüyorum, ama biraz daha üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın gerekir. Ama beni her zaman daha zor egzersiz sınıflarından uzak tutan şeyler oldu ve ben yerde terli bir utanç birikintisine dönüşmedim. Ayrıca bedenimi dinledim ve fazla zorlamadım.
Geri Dönebilir miyim: Sonuçta. Çekirdek egzersizleri kas hafızamda alabilirsem.
Eğer buna gitmelisin: Kendi başınıza ağırlık kaldırıyorsunuz ve çömeliyorsunuz ve yüksek yoğunluklu bir şey istiyorsunuz.
Beyoncé Songs Heard: Yok. Bu bir komplo mu?
Zaman gerekli için ter benim gözlük kapalı benim yüz: 10 dakika! Atlama jakları yaptık, bu da yardımcı olmadı.
Eğlenceli bir Yeni Yıl deneyi olarak başlayan şey beni antrenman rutin ruh eşime götürdü ve daha mutlu olamam. Bunun söylemeye gerek yok, ama ilk başta buna inanmadım: insanlar iyi ve başarılı olmanızı istiyorlar. Fitness meleğim “Herkesin birinci sınıfı var” dediği gibi, bir şeyler deneyin, yapabileceğinizi bildiğiniz şeyleri karıştırın meydan okuma olan şeyler, kendinize karşı cömert olun ve eve yürüyerek bir eczane tedavisi almanız gerekiyorsa, o.