Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
Böylece gününüze daha fazla fitness süresi sığdırmak istersiniz, ancak TV zamanınıza da değer verirsiniz ve en sevdiğiniz şovları kaçırmak istemezsiniz. Netflix ile ilişkinizi feda etmek yerine neden izleme programınıza biraz alıştırma yapmıyorsunuz?
Kanepeyi değiştirmeyi deneyin (ve takas ederek, daha çok kahve masasını yer açmak için kaydırmak gibi) ve yoga matınızdan izlemeyi kastediyoruz. Mekik ve pazı bukleler veya direnç bantları olan egzersizler gibi basit egzersizler şovunuzdan rahatsız olmaz ve canlı TV izliyorsanız, ödemek zorunda olmadığınızda biraz daha yoğunlaşmak için her zaman ticari molalar vardır Dikkat.
İzlerken neyin üzerinde çalışılacağı konusunda bazı fikirlere mi ihtiyacınız var? Her şov için farklı rutinler eşleştirmeyi deneyin. Hamlelerinizi şovun genel havasıyla eşleştirebilir veya şovda neler olduğuna bağlı olarak bir oyuna dönüştürebilirsiniz. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, işte sizin için önceden oluşturulmuş bazı harika rutinler.
Eğer Grey'in Anatomisi daha fazla sokak, Eyeliner Wings ve Pretty şeylerden ortaya çıkacak tüm drama boyunca bile lunges yapmanıza neden olacak başka bir egzersiz meydan okuması.
Doğal olarak izlemeyle birlikte gelen tüm ab çalışmaları ile birlikte Parklar ve Rekreasyon (bilirsiniz, tüm kahkahalardan), bu egzersiz planı Rodale Wellness şınav ve atlama krikoları yapmanı sağlayacak.
Asla komplo kıvrımları bitmeyen bir şova geçmek için, bu egzersiz rutinini Buff Geek—Vücudunuzla ne kadar yoğun olmak istediğinize bağlı olarak tüm vücudunuzu veya bir seferde sadece bir vücut parçasını çalıştırabilirsiniz.
Ne kadar egzersiz yapmak istediğinize bağlı olarak seçeneklere sahip başka bir harika egzersiz rutini için, Bob’un Burgerleri. Menüde tricep pushuplar ve arka bacak asansörleri var, Buff Geek.
Bir dahaki sefere Turuncu yeni siyahtır, bu egzersiz rutinini Toplam Güzellik- en sevdiğiniz sahnelerle eşleşmek için çömelme, tricep dips ve atlama krikolarıyla dolu komediler.
Almak için Yeni kız egzersiz yaparken şu rutini deneyin: Toplam Güzellik. Kesinlikle ağız kavgası ve şınav daha eğlenceli hale getirecek ve muhtemelen bu çapraz tırmanıcıların çoğundasınız.