![Ev Turu: Okyanus Esintili Yenilenmiş Bir Maine Evi](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Hiç dağınık, dağınık dolabınıza adım atmanın sizi strese soktuğunu fark ettiniz mi? Günün yetersizliği? Yalnız değilsin. Reçel dolu bir dolap gibi daha büyük bir “şey” yoğunluğuna maruz kalmanın daha yüksek stres hormonu kortizol seviyelerine yol açabileceği ortaya çıkıyor.
Psikoloji yardımcı doçenti Darby SaxbePh. D., üzerinde çalıştı ilginç çalışma evli çift gelirli çiftlerin UCLA'da araştırmacılara evlerinde video turu düzenledi. İnsanların mekanlarını tanımlamak için kullandığı kelimeler sayıldı ve iki kategoriye atandı. Bir kategori stresli terimlerle tanımlanmıştır; karmaşa, karışıklık, kaos, aşırı yükleme ve yenileme gibi kelimeleri içeriyordu. Diğeri, sakin, yatıştırıcı ve avlu gibi açık hava alanları gibi terimlerle onarıcıydı. Daha sonra birkaç gün boyunca katılımcılar gün boyunca kortizol seviyelerini ölçtüler.
Normalde, gün boyunca uyanıp düştüğümüzde normalde kortizol seviyeleri yükselirken, Saxbe şöyle açıklıyor: dağınıklığı / stres kelimelerini evlerini tanımlamak için kullananlarda kortizol düşüşü daha azdı (erkekler için öyle değil) hikaye). Ayrıca, stresli ev puanları daha yüksek olan kadınların “ Günün seyri boyunca, daha yüksek restoratif ev skorlarına sahip kadınlar, gün."
Temel olarak, dağınık evleri tarafından strese girmişlerse, Mayo Clinic'in söylediği bu hormon aklına ve vücuduna zarar vermek daha yüksek kaldı ve daha depresyondaydılar. Onların dağınıklıkları - ya da, daha doğru olmak gerekirse, kullandıkları kelimelere dayanarak dağınıklıkları hakkındaki algılamaları ve meslekleri ile ilgili - kelimenin tam anlamıyla daha az sağlıklı hale getirdiler.
Saxbe bunun sadece 30 çiftten oluşan küçük bir örnek olduğuna dikkat çekerken, aşırı yorumlamamalıyız, sadece mantıklı. Birincisi, aşırı doldurulmuş dolabıma her bastığımda tansiyonumun ısındığını hissedebildim - İKİ'den biri ve tüm evimize girebileceğiniz tek kişi.
2018 hedeflerimin bir parçası olarak, dolabımı çıplak kemiklere çıkardım ve gardırobumda sıfırla, ile çalışan stilist Laurel Kinney giyim durumumu kolaylaştırmak için. (Ayrıca iyi bir ölçü için sıkıcı alanı boyadım). Botları (#Ihavethisthingwithboots!) Üst raflardan bir araya getirdiler ve bir araya gelerek düzgün bir çizgiye geçtim. şöminenin önünde. Dolap, bakın, kendi odasında bir oda çünkü: Viktorya dönemi evi - Bu yüzden az kullanýlan oturma odasýna soyunma odasýný kopyaladým. Sonunda dağınıklığı daha da temizlemek için tavan arasına giyinmekle ilgili olmayan bir şey gönderdim. Yani herkes Y2K öncesi vergi evraklarına ve dolabındaki tüm bavullarına gerçekten ihtiyaç duyuyor mu?
Bu projeyle bitirdiğimde, dolabım, kıyafetler arasında bol miktarda nefes alan bulunan temiz, havadar bir alandı. Eğlenmek için peri ışıkları astım, nihayet (kaç yıl boyunca büyüdükten sonra?) Gerçekler için gerçek bir çekmece sandığı aldım ve bir şişe sakladım Çamaşırhane ikinci bir aşınma elde herhangi bir giysi üzerine spritz kumaş taze sprey. Kısacası harika görünüyor, hissediyor ve kokuyor. Şimdi dolaba yürürken, sadece kafam patlamakla kalmıyor, aynı zamanda mutlu hissediyorum.
Tabii ki kortizolümü ölçemiyorum, ama gerek yok. Günün başında daha kolay nefes almak, hatta gülümsemek ve daha sonra kıyafetlerimi iade ettiğimde veya çamaşırları astığımda (çünkü şimdi o kadar güzel ki, bu şekilde tutmak için motive oldum!) günün geri kalanını en az bir tıklama yapar güzel.
Tabii ki daha iyi sağlık için başka bir yol, karışıklığın bizi strese sokmasına izin vermemektir. Bunu çözerseniz, bana bildirin!