Günlük olarak maruz kaldığımız tüm teknoloji ile herhangi biri kişisel sağlığımıza zarar veriyor mu? Tecrübelerimizden, teknolojiyi çok fazla kullanırsanız, bir şekilde veya şekilde size zarar verir. Bize göre, teknolojinin mantıklı kullanımı aslında sağlığınızı iyileştirebilir, ancak aşırı kullanılan her şey bir bağımlılık haline gelebilir.
Biz çoğu gün kablolu geçirdi. Tipik gününüze bir göz atın. Akıllı telefonunuzda haberleri okurken, uyandığınızda bilgisayarınıza giriş yapar, e-postalarınızı ve Facebook'unuzu kontrol edersiniz, sonra kahvaltı eder ve dışarı çıkarsınız. İşyerine geldiğinizde, ağa oturum açarsınız ve çalışmaya başlarsınız, ancak işveren size izin veriyorsa, anlık mesajlaşma ve sohbet istemcilerinizi ve bir Facebook sekmesini açarsınız.
Eve döndüğünüzde muhtemelen bir şeyler yersiniz ve TV ile bilgisayarı açarsınız. Muhtemelen bir gün aramadan önce bazı şovları izliyor, internette geziniyor, bazı sosyal ağlar yapıyorsunuz. İnsanların giderek daha fazla çevrimiçi vakit geçireceğini söylemek güvenlidir. Her şey gibi, video oyunları, çevrimiçi RPG'ler ve sosyal ağlardan da bir bağımlılık haline gelebilir.
Twitter zaman çizelgenizi sürekli olarak güncellemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın neler olduğuna bakın Facebook'ta yapıyor, Tumblr'ınızdaki şeyleri yeniden blogluyor, belki de çıkış yapma ve biraz zaman geçirme zamanı çevrimdışı. Tipik bir aile yemeği, muhtemelen çocuklarınıza yemek masasında mesaj atmayı veya telefonlarını kullanmayı içerir. Teknolojiyi kullanmak ve ona bağımlı olmak arasında ince bir çizgi var.
Eve geldiğinde ne yaparsın? Önemli arkadaşlarımızla akşam yemeği yemek yerine, çoğumuz bilgisayarda vakit geçiriyoruz. Bu, özellikle hafta sonları çevrimdışı vakit geçirmemizin nedenlerinden biridir. Yürüyüşe çıkmayı, akşam yemeğine çıkmayı, bir filme gitmeyi veya şehrinizi keşfetmeyi içerebilir. Teknoloji gerektirmeyen, yapabileceğiniz birçok şey var.
Birçok insan gerçek insanlarla zaman geçirmenin çok sağlıklı olduğunu unutuyor. Sizi etkileşime girmeye zorlar ve sürekli takılmazsınız. Tıpkı çok fazla mesajın gençleri incitebileceği gibi, önünde çok fazla zaman TV'niz de sana zarar verebilir. Yeni araştırmalar, bir ekranın önünde iki saatten fazla zaman harcayan çocukların davranış problemleri riski taşıdığını göstermiştir. Ekran zamanını fiziksel aktivite ile dengeleyebileceğimize dair bir inanç var ve bu kesinlikle doğru değil. Çalışma göstermiştir ki günde iki saatten fazla televizyon izlemenin veya bilgisayar oyunları oynamanın, çocuklar ne kadar aktif olursa olsun, daha fazla psikolojik zorluğa yol açacağını unutmayın.
Manifatura gelince, gençler gece geç saatlerde metin yazıyor, ebeveynleri uyurken, restoranlarda ve sınıfta. Bu bazı cep telefonu operatörleri tarafından sunulan sınırsız manifatura planları tarafından teşvik edilmiştir. Amerikalı gençler ortalama 2.272 kısa mesaj gönderip alacak her ay. Bu günde yaklaşık 80 mesaj ve bu veriler 2009 yılına ait.
Doktorlar ve psikologlar bunun kaygı, başarısız notlar, stres ve uyku yoksunluğuna yol açabileceğini söylüyorlar. Yetişkinlerde, teknolojiyi sürekli kontrol etmek stresle ilgili sorunlara yol açabilir. Hafta sonlarında veya ailenizle zaman geçirirken iyi olmanın nedenlerinden biri de budur.
Bu, hepimizi yavaşlamaya, yayınlarımızı, haberleri ve sosyal ağ sitelerimizi kontrol etmeyi durdurmaya zorlamalıdır. Çocuklarınız sizi sürekli olarak iPhone'unuzda görürse, bu davranışı taklit etmeye çalışırlar. Birlikte bir film izlemek, kitap okumak için zaman harcamak ve genellikle kendinize zaman ayırmak, teknolojinizi ne kadar kullandığınıza dair bir bakış açısı sağlayacaktır. E-postamı günde yalnızca birkaç kez kontrol etmemin nedenlerinden biri de bu, işle ilgili sorunlar için e-postalarıma güveniyorum. Yeni e-postalar veya güncellemeler aldığınızda hemen bilmenize gerek yoktur. Bazen pazar günleri e-postamı yalnızca bir kez kontrol edeceğim. Bazen hiç yapmayacağım bile. Hala bir Facebook hesabım var, ancak her ay sadece bir kez giriş yapın. Geçmişte, her zaman açık bir e-posta ve Facebook sekmem vardı.
Yavaşlamak kolaydır, ancak bunu yapmaya çalışıyorsanız, bunu adım adım yapmanız gerekir. En büyük sorun stres gidericidir ve sosyal ağlar sizi bir şekilde veya şekilde endişelendiriyorsa, buna çok fazla yatırım yapmamalısınız.
