Nihayet açmak için kendinize bir saniyeniz olduğunda, düşünmek istediğiniz son şey ev işidir. Ancak son çalışma Florida Eyalet Üniversitesi'nden, bulaşık yıkamanın, doğru yaptığınız sürece zihniniz üzerinde gerçekten sağlıklı etkileri olabileceğini kanıtladı.
Çalışma, bulaşıkların dikkatlice yıkanmasının — sabunun kokusuna ve bulaşıkların şekline ve hissine odaklanarak, örneğin — bir kontrole kıyasla bulaşık makinelerinde sinirlilik ve artan zihinsel uyarım grubudur.
Araştırmacılar, araştırmanın 51 üniversite öğrencisinden araştırmacıların sağladığı bir pasajı okuduktan sonra 18 tabak yıkamasını istedi. Öğrencilerin yarısından biraz fazlası bulaşık yıkamanın duyusal deneyimini tanımlayan kelimeleri okuyor. yukarıda açıklanan dikkatli teknik - ve geri kalanı uygun bulaşık yıkama tekniği hakkında bir parça kontrol.
Dikkatli bulaşık makineleri, ilham gibi olumlu duygularda artış ve sinirlilik gibi olumsuz duygularda azalma yaşadı. Ayrıca lavaboda geçirdikleri zamanı da fazla tahmin ettiler, bu da test grubu için zamanın etkili bir şekilde yavaşladığını gösteriyor. Kontrol grubu hiçbir değerlendirmede çok az değişiklik gördü veya hiç değişmedi.
Bir dahaki sefere gevşemek için bir saniye beklediğinizde, lavaboya gidin ve günlük bir işinizi meditatif bir ana dönüştürüp dönüştüremeyeceğinizi görün.