![Rosé Tüm Gün Seyahat Etmek ve Şarap İçmek İçin 'Gül Etkileyici' İşe Alıyor](/f/5e027e32897e8621d7ae8fa1608bc6de.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Pinterest'te gezinmek için yalnızca birkaç dakikanızı bile geçirdiyseniz, bunun tam insanların hayatınızı kolaylaştıracağını ve sizi daha mutlu ve sağlıklı hissetmesini sağlayacağını iddia ettikleri ipuçları. Bu yüzden, bir şans vermeye karar verdim ve tüm bu bilgeliği denemeye karar verdim - Pinterest'e göre bir hafta boyunca yaşamak nasıl bir şey olurdu? Kaybedecek neyim vardı?
Bu deneyi ilk etapta mümkün kılmak için, Pinterest'e göre hayatın nasıl görüneceğini bulmak zorundaydım. Sağlıklı yaşam, temizlik ve organizasyon için yaşam ipuçlarını ve rutinleri kapsayan popüler pimleri aradım ve genel olarak dikkatli yaşamak ve sahip oldukları fikirlere dayanarak takip etmek için kendi 10 kural listemi bir araya getirmek Yaygın. İşte yaraladığım şey:
1. Alarmınızda ertelemeyin.
2. Her sabah esnetmek için birkaç dakikanızı ayırın.
3. Her gün yatağını yap.
4. İçmek en az 8 bardak su Gün boyunca.
5. Haftada en az 3 kez egzersiz yapın ve Pazartesi gününü atlamayın.
6. Günlük 10 dakikalık bir toplama yapın.
İlk bakışta, bunun çok fazla göründüğünü kabul edeceğim - ille de yapmak zorunda değil, sadece hakkında düşün günlük şekilde. Her zaman çoğunlukla hayatımı bir arada yaşadığımı hissettim, ancak 10 görevin bu listesine bakmak aynı anda tamamen yapılabilir görünüyordu ve çok fazla gibi. Beni ciddiye almaya başladı.
Ancak Pinterest Week denememin sonunda, bunların bazılarının diğerlerinden daha kolay olduğunu ve bazılarının benim için şaşırtıcı derecede gerçekten zor olduğunu öğrendim.
Bu yeni ilavelerden bazıları benim rutinime? Çok basit. Örneğin sabahları esnetmek? Kontrol! Sadece birkaç dakika sürdü (ve o kadar kolaydı ki geç kaldığım bir sabah, sadece gerginliğimi yaptım duşta — cesur, biliyorum!) ve sabahları biraz daha uyanık ve biraz daha az hissetmemi sağladı gergin.
Lavabonun silinmesi de kolaydı. Sadece bir dakika sürdü ve banyo temizlik benim ana haftalık angarya olduğunu düşünüyor (oda arkadaşları ile yaşıyorum, bu yüzden her şeyi bölmek), benim Cumartesi yaptı öğleden sonra derin temizliği biraz daha hızlı gider - lavabo her zaman kirli görünen ilk şeydir, çünkü hepimizin bildiği gibi banyo lavaboları ve diş macunu yemin ediyor düşman.
Her sabah yatağımı yapmanın aslında olduğundan daha büyük bir güçlük olacağı düşüncesine girdim ve önce haklıydım — yatağımın mükemmel olması için ihtiyaç duymadığımı fark edene kadar, sadece temiz ve eve gelmeme hazır için. Bu yüzden, yatağın yanındaki bir sepette düzgünce istifleme yastıkları ve battaniyeleri atlamaya ve sadece ihtiyaçlara bağlı kalmaya ve sadece hayatımı çok daha kolay hale getirmeye yemin ettim. Ayrıca, 10 dakikalık toplama işlemini gerçekten de umursamadım - çok fazla çaba sarf etmedi ve yatak odamı hafta boyunca tamamen kontrol altında tuttu ve ortak alanlarda bıraktığım şeyler konusunda daha dikkatli hale getirdi.
Listedeki daha kolay şeylerden 9 ve 10 numaralı favorilerim vardı. Günüme olumlu bir şekilde yansımak için birkaç dakikanızı ayırmayı gerçekten çok sevdim ve günün sonunda beni çok daha iyi bir ruh haline soktuğunu fark ettim. Telefonumda ne kadar zaman geçirdiğimi ve uykuya dalmamın ne kadar zor olduğunun farkına varamadım; bir kitap için normal yatmadan Twitter kaydırmamı değiştirene kadar. Uyuduğumu bilmiyorum daha iyi normalde olduğundan daha hızlı, ama kesinlikle daha hızlı uyudum.
Giysilerimi normalde bir gece önce belirlemememin bir nedeni var, çünkü inanılmaz derecede kararsızım ve hazır olma zamanı gelene kadar ne giymek istediğimi asla bilmiyorum. Ayrıca o gün beni iyi hissettirmiyorsa bir şey giymemeye inanan biriyim, bu yüzden bu zorluğun başarısız olduğumu itiraf etmekten utanmıyorum. Denedim ve bir gece önce kıyafetler hazırladım, ama bu fikrimi değiştirmemi ve deneyin her gününde farklı bir şey yapmamı engellemedi.
Haftada üç egzersiz yapmak bir şey değil o benim için yeni, düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışırken (anahtar kelime "denemek"), ama çok şey yaşadığım bir hafta seçtim, bu yüzden biraz meydan okumaydı. Her üç antrenmanımı da yaptığımı bildirmekten mutluluk duyuyorum - hepsi spor salonuna gerçek bir yolculuk değildi. İçimde tam bir egzersiz yapmadığımı hissettiğimde, Manhattan Köprüsü'ne yürüdüm / koştum ve işyerinden Brooklyn'e giden yolun çoğunu (toplamda yaklaşık 3 mil) geçirdim. Bu arada, o yürüyüşü hiç yapmadıysanız, kesinlikle tavsiye ederim.
Şimdiye kadar, en büyük zorluk erteleme değildi. Benim için o kadar da iyi olmadığını bildiğim kadarıyla, erteleme düğmesi benim zayıflığım. Hemen her zaman kendi başıma oldukça erken uyanmama rağmen, hemen yataktan kalkmakta zorlanıyorum. En iyi çabalarıma rağmen, erteleme bu deneyin 7 gününden sadece 4'ünde çalıştı. Diğer 3 gün, denedim, gerçekten yaptım, ama 10 dakika daha uyku günaha sadece çok harikaydı. Ve dürüst olmak gerekirse, başardığım günler ile teslim edip ertelediğim günler arasında bir fark görmedim.
Ve sonra, tüm su sorunu vardı - kendi projesi kendi içinde. Tabii ki su içiyorum, ama gerçek su alımıma asla dikkat etmiyorum, bu da çoğu zaman susuz kaldığım anlamına geliyor. Bu hafta, kahvaltıdan önce 2 bardak içmek zorunda kaldım (Kahvaltıdan önce sadece bir yudum su aldığınızda, açlıktan ölüyormuş gibi hissettiğini biliyor muydun? Çünkü bunu zor yoldan öğrendim!) Ve sonra gün boyunca 8'in geri kalanına ulaştım, bu yüzden hatırlamama yardımcı olacak alarmlar ayarladım. Ve bu bir mücadele etmek ve alarmımı susturmaya ve geçici olarak unutmaya devam ettim, her gün hedefime ulaştım ve çoğu gün program dışında daha fazla su içti. Sonuç? Gün boyunca çok daha uyanık ve uyanık hissettim ve daha az şişkin olduğumu fark ettim.
Bu rutin büyük bir meydan okuma olsa da, tüm bunları bir hafta boyunca yaptığım için mutluyum, ancak bu kuralların 10'unu sonsuza kadar takip ettiğimi görmüyorum. Ancak, tamamen devam etmek istediğim birkaç galibiyet vardı: kesinlikle germeye devam edeceğim, çünkü Tamamen gitmesem bile, geceleri minnettar olduğumu yazmak ve yatmadan önce okumak Ekran muaf.
Ve muhtemelen bunu yapmamın zamanını çok fazla düşünmeyeceğim, ama yapmaya devam edeceğimi düşünüyorum günlük toplama yapmak için bir nokta - günde birkaç dakika çaba harcamak gerçekten bir dünya farkı.
Oh, ve kesinlikle su programımı takip edeceğim, çünkü 27 yıl içinde hayatım, bu hafta ilk defa sürekli düzgün bir şekilde nemlendirildim ve kesinlikle farkı. Bahsetmemek gerekirse, kendimi bu kadar su içmesi için eğitmek çok iş gerektirdi ve tüm bu işlerin boşa gitmesine izin vermem mümkün değil.