Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Evinizi temiz ve düzenli tutmak çok çaba gerektirir - bu eklentiyi takip etmek için hem büyük hem de çok fazla görev vardır, zamanınızı ve enerjinizi biraz alır. Özellikle zaten meşgul bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, dürüstçe bunaltıcı olabilir veya depresyonla başa çıkmakve yığılmış bir karmaşa ile yüzleşmek zorundasınız.
Büyük bir maratonda her şeyi bir kerede temizleme dürtüsü güçlü olabilir - çünkü sonunda zamana ve enerjiye sahip olursunuz ve üstesinden gelmeye hazır hissedin, ya da bunun tek yapmanın tek yolu olduğunu düşündüğünüz için - ama her şeyi aynı anda yapmak her zaman en iyisi değil fikir. En azından bu, “Unf * ck Habitatınız: Dağınıklığınızdan Daha İyisiniz, ”Rachel Hoffman'ın bir kitabı.
Başlık tanıdık geliyorsa, evet — Hoffman aynı zamanda popüler web sitesinin arkasındaki isimdir, Habitatınızı Açın. Birçok kişi, yıllardır ezici bir karmaşa ile ilgili yardım için siteye döndü ( okuyucularımız, birçoğunuz siteyi yorumlarınızda paylaştığınız gibi!), bu yüzden Hoffman ne konuştuğunu biliyor hakkında.
Kitap, en korkunç görevlerinizin yapılması ve dağınıklığınızdaki görünümünüzü değiştirmek için öneriler sunuyor, ancak belki de en önemli paket maraton temizleme atla. Neden? Hoffman'ın kitapta açıklamasının birkaç nedeni var. Birincisi, şeylerin zamanla birikmesine izin verme döngüsünü devam ettiren ya hep ya hiç zihniyete yol açar. “Pek çok insan maraton temizliği ile endişe veya manik ataklar gösterir” ve aynı zamanda temizliği hasta veya sıkıntılı hissetmeyle ilişkilendirmeye başlayabildiğinden sağlıksız da olabilir. Ayrıca, aslında sağlıklı ve yararlı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olmayan geçici ve sürdürülemez bir çözümdür.
Çözüm, Hoffman'ın 20 / 10s olarak adlandırdığı şeydir - her temizlediğinizde 20 dakika temizlik yapmalı, sonra devam etmeden önce on dakika ara vermelisiniz. Bu, tamamlanması 20 dakikadan fazla süren bir görev yapıyor olsanız bile geçerlidir. Bu, günde 20 dakika ile sınırlı olduğunuz anlamına gelmez - sadece durmadan 20 dakikadan daha uzun bir süre temizlememeniz gerektiği anlamına gelir. Ama bu sistem için neden bu kadar önemli?
“Mola isteğe bağlı değil,” diye yazıyor Hoffman. “Ara vermek, özellikle ihtiyaç duyduğunuzda veya istediğiniz zaman durabileceğinizi göstermek için çeşitli nedenlerle önemlidir ve ayrıca düşünce sürecinizin bir temizlik oturumunu bir maraton. Bu nedenle, bir görevi veya projeyi gerçekleştirmek için birkaç saat ayırabilseniz de, çalışılabilir hale getiriyorsunuz aralarında başka, daha keyifli şeyler yapmanıza izin veren parçalar, böylece sizin tarafınızdan kaybolmaz ve bunalmazsınız. görev."
Bu 20/10 kuralı, yapmanız gereken şeylerden bunalmış olduğunuzda da yardımcı olur, çünkü imkansız hissettiren görevleri çok daha yapılabilir hale gelen daha küçük artışlara bölüyorsunuz.
Hoffman, “Her seferinde yirmi dakika, günde bir veya birkaç kez, yaşam alanınızı açık tutmanın sürdürülebilir bir yoludur” diye yazıyor Hoffman. “Lanet evinizi temizlemek için tüm sınırlı ve değerli boş zamanınızı harcadığınızı hissetmeden günde yirmi dakika hayatınızın geri kalanına dahil edebilirsiniz.”