![Ödüllü Mülk, The Ghost House, Warwickshire'da Satılık](/f/4431429602d4c547b96c792a84566c5b.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Birçok insanın standartlarına göre, 2016 bir yıl boyunca yanan bir cehennemdi, bize hava soluyor ve acil bir çıkış arıyor - yeni yılda baş etmenin daha iyi bir yolundan bahsetmiyoruz bile. Farkındalık kavramına aşina iseniz, muhtemelen onu meditasyon, nefes alma ve yoga ile ilişkilendirirsiniz: belirsizlik ve dönen drama ortasında kendimizi merkezlemek ve topraklamak için tüm teknikler. Ama örgü zihninize girdi mi? İlk bakışta, bacaklı meditasyon yapan yogilerin, uzanmış örgülü örgü büyükanneleriyle hiçbir ortak yanı yoktur... ancak çoğumuzun fark ettiğinden daha fazlasını paylaşırlar.
Bu ay, Apartman Terapisi bir grup yetenekli örücü ile bir araya geldi - KOEL Dergisi ve Keten ve Sicim - kaynaklar ve orijinal kalıplar da dahil olmak üzere bu yararlı ve meditatif zanaat hakkında bilgilendirici yayınların zengin bir karışımını sunmak. Daha önce hiç örgü iğnesi almadıysanız, başlamak için harika bir zaman.
Şunu düşünün: Dikkat, özünde, dikkat çekmek ve o anda var olmakla ilgilidir. Başlangıç meditatörlerine genellikle sadece oturmaları ve üç ila beş dakika boyunca nefeslerine konsantre olmaları önerilir. Zihin diğer düşüncelere yönelmeye çalıştığında, nazikçe ve yargılayıcı olmayan bir şekilde onu nefese geri getirin. Mantra (veya uygulama) gerekmez: sadece nefes alın, nefes alın ve gözlemleyin.
“Birini örmek, birini örmek” yerine koymak ve örgünün ritmik, tekrarlayan el hareketlerini eklemek benzerleri indükleyebilir rahatlama durumları arabuluculuk olarak, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürürken, zihni devreye sokarken ve iyileştirirken konsantrasyonu. Hatta yerleşik geri bildirim de sunar, çünkü zihniniz iş arkadaşınızdan gelen bu kaba olmayan yoruma ya da akşam yemeği için yaptığınız şeye karışırsa, dikişlerinizi batırma yükümlülüğünüz vardır. Örgü uygulaması, şu andaki ortak bir hedef arayışında zihninizi ve bedeninizi entegre etmenize yardımcı olan örüntüye ve harekete dikkat etmenizi gerektirir.
Basit bir desen bile örmek barışçıl bir duruma neden olabilirken, daha karmaşık tasarımlar düşünce ve endişeleri bir kenara bırakmanıza ve bir akış durumuna girmenize yardımcı olabilir. Başka hiçbir şeyin önemli olmadığı akışa o kadar dahil olduğunuz son derece odaklanmış bir zihinsel durum, akış başka hiçbir şeye adanmaya hiç dikkat etmez. Bölgeden çıktığınızda, umarım güzel veya en azından faydalı bir şey yaratırsınız. Bu başarı ve yaratıcılık duygusu, kendi başına, örgüyü değerli kılar.
Benim gibi, bu günlerde gelecekten çok endişeleniyorsan, belki örmeyi öğrenmek sırada. Büyük sorunlarımızın hiçbirini çözmeyecek (ulusal soğuk kafa salgını yoksa), ancak size yardımcı olabilir zihninizi susturmak ve stresle başa çıkmak için, böylece daha verimli bir şekilde dünyayla etkileşime geçebilirsiniz yol.
Benden sonra tekrar et: Birini ör, bir tane ör. Nefes al nefes ver.