Her zaman sabah insanı olmak istedim, ama olmadı. Bunun anlamı, yatağın hangi tarafına kalktığım önemli değil, yanlış olanı. İşte kendime nasıl yardım etmeye çalışıyorum.
Bunun bir kahve manyağı gibi geldiğini anlıyorum, ama gerçek şu ki, bir gece önce yatağa giderken sabah fincanımı dört gözle bekliyorum. Çılgın sabah rutininin türbülansının ortasında deniz fenerim gibi. ben bilmek diğer kahve içenler ilişki kurabilir ve kahve sizin çayınız olmasa bile (ha !!), teknenizde yüzen her şeyin rahatlatıcı bir bardağı günün demirlemesine yardımcı olabilir. (Affet beni, deniz metaforlarıyla başladım ve durduramadım! Gemi denize açıldı!)
Sıcak veya rahatlatıcı bir şey içerken, meditatif bir şey yapın. İlk sabah ışığına bir göz atmak için tonları açarak oturmak ve nefesinize odaklanmak olabilir, kuşları dinlemek korolarına başlar, adanmışlık okur - sizi ne merkezlerse ve size biraz enerji verirse içinde.
Odağınızı yeniden kalibre ederek iyi ve enerjik bir şeyden oluşan sıcak bir kupa ile yatıştırdıktan sonra, sert bir şeyle mücadele edin. Zor bir e-posta yazmak gibi günün geri kalanı için başınızın üzerinde duracak bir görev olabilir veya koşu bandında yirmi dakikanızda oturum açıyor olabilir. Bazı insanlar buna “sabahları kurbağa yemek” diyorlar. İşiniz bittiğinde, her şeyi yapabileceğinizi hissedeceksiniz ve bu günle yüzleşmenin ne kadar harika bir yolu var?
Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, onları sevgiyle selamlayın ve gününüzün iyi bir başlangıç yapmasına yardımcı olmak için sabah huzurunuzun bir kısmını yayın. Eşinize veya oda arkadaşınıza bir fincan kahveyi tam da istedikleri gibi getirin ya da hazırlanmalarına yardım ederken çocuklarınıza “Seni seviyorum” ile bir öpücük verin. Biraz düşünceli ve özenli alıcıyı ve veren mutlu.
Nefret ediyorum nefret ediyorum sabah deli acele evden ve daha yönetilebilir hale getirmek için elimden geleni. Evimizde bu, bir gece önce okul öğle yemeği hazırlamak ve hatta belki de öğle yemeği hazırlamak anlamına gelir. temiz bir mutfak, bir gece hazır ayakkabı ve sırt çantaları hazır ve herhangi bir programa devam varyasyonlar önce herkesi gitmesi gereken yere götürmeye çalışıyoruz. Diğerleri için, bir gece önce kıyafetleri seçmek de potansiyel bir sağlık tasarrufu olabilir. Sabah “yapışma noktalarını” (Anne, bunu imzalamana ihtiyacım var! Anne, kitap fuarı için paraya ihtiyacım var! Tatlým, öğlen bir toplantým var. Çocukları alabilir misin? Benim shooooooooes nerede !!!) ve onlara daha sakin olduğunda, yani bir gün önce hazırlanmaya çalışın.
(Slosing) kahvenizi arabada içseniz bile, kağıtları sırt çantalarından uçarken çocuklara granola barlarını fırlatın ve geri dönmek için bulaşıklarla dolu bir lavabo bırakın, sıfırlama düğmesine basın. Gün baştan başlamak için fırsatlarla dolu - her saat, her dakika. Kötü bir başlangıcının tüm gün boyunca renklendirmesine izin vermeyin. Yeniden başla. Bazen başka bir fincan kahve ile yaparım.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
yaklaşık 8 saat önce