Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Sabah saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmanız iyi olur - onları asla geri alamayacaksınız. Ve gerçekten verimli insanlar, sabahınızı nasıl geçirdiğinizi bütün gününüzün tonunu ayarladığını bilir. İş ve evinizi çözmek için kendinize gün ortası bir son tarih verin ve sonsuza dek mutlu, stressiz bir yaşam tarzı yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Bir çalışma Uygulamalı Sosyal Psikoloji Dergisi sabah insanlarının gece kuşu meslektaşlarından daha proaktif ve harekete geçmeye daha istekli olduklarını keşfetti. Araştırmacılar, ne kadar uyuduğunuzun gerçekten önemli olmadığını buldular - eğer erken bir yükselticiye dönüşürseniz sabah türü (hatta hafta sonları erken uyanan tür), muhtemelen daha üretken olacaksınız Genel.
Erken kalkmak, her sabah kapıdan çıkmadan önce evinizi ve düşüncelerinizi düzenlemek için daha fazla zamanınız olduğu anlamına gelir. Bir sabah acele etmekten kaçınabileceğiniz zaman, kıyafetlerin ve makyajın ait oldukları yere geri konmasını ve dairenin etrafına saçılmamasını sağlamak için zamanınız vardır.
Aslında uyandıklarında. Su içmeden yedi saat geçtikten sonra vücudunuz oldukça susuz kalır. Sabah ilk olarak 16 ons (veya daha fazla) içmek metabolizmanızı ateşleyin ve vücudunuzu üretken bir sabah geçirmeye geri götürün.
Charles Duhigg, kitabın yazarı Alışkanlığın Gücü, her sabah yatağınızı yapmak “daha iyi üretkenlik, daha iyi bir refah duygusu ve bir bütçeye sadık kalma konusunda daha güçlü becerilerle ilişkilidir” diyor. Jennifer Hunter, son zamanlarda teorisini test etti ve evet, yapılan bir yatağa gelmenin onu daha mutlu ve daha az karışıklık bırakma olasılığını buldu. gün.
Açılmamış posta yığını, kirli bulaşık lavabosu. Bunlar küçük bozukluk belirtileridir, ancak bunların varlığı sizi yoldan uzak tutabilir ve gün boyunca stres seviyelerinize katkıda bulunabilir. Organize insanlar, dağınıklığı evlerinden çıkarmak için sabahları sadece birkaç dakika alır ve zihinleri.
Sadece 10 dakikalık meditasyon, germe veya diğer sessiz aktiviteler zihninizi rahatlatır ve günün geri kalanı için kendinizin en iyi versiyonu olmanız için size huzur verir.
Facebook'u kontrol etmek için bir zaman ve yer var ve sabah değil. Kimse sizden göz atmayı tamamen bırakmanızı istemiyor, ancak gününüzü en iyi şekilde değerlendirmeniz için dijital tasarruf edin öğleden sonra dikkatinizi dağıtacak ve çalışma saatlerinizin tonunu yarı farkında olarak ayarlamıyorsunuz iş akışı. Akıllı telefon tuzağından kaçınmanın kesin bir yolu, telefonunuzu çalar saat olarak kullanmayı bırakmaktır.
Görselleştirme, oldukça başarılı insanların alışkanlığı olarak uzun zamandan beri müjdelendi. İdeal bir günün size nasıl görüneceğini düşünün, ardından görselleştirmenizden eyleme geçirilebilir bir yapılacaklar listesi hazırlayın. Yaz ve gittikçe işleri kontrol et.
"Noel Tatili" ve "Büyük Noel Işık Dövüşü" nde gördünüz: birkaç düşük anahtar tatil dekorasyonu seçen herkes için evlerinin dışında, ışıklı Santas, flaş gösterileri ve hatta eşlik edenler sayesinde güç şebekesini neredeyse silen başka bir şey daha var müzik.
Lambeth Hochwald
17 Aralık 2019
