Uzun, stresli bir gün geçirdiğinizde, ilk tepkiniz kendinizi kanepeye bastırmak ve olanlardan şikayet etmek olabilir. Bazen bu işe yarıyor, ama diğer zamanlarda, istediğiniz tek şey daha mutlu düşünceler için eve gelmektir. Gününüzün tüm hayal kırıklıklarından kurtulmak kolaydır, ancak bu küçük ritüeller stresinizi geride bırakmanıza yardımcı olabilir.
Bazen stres çok kötüdür, sadece havalandırmanız gerekir ve bu iyi. Buharı bırakmak iyi bir şey olabilir - ancak kapıya girer girmez yaptığınız tek şey buysa, gecenin geri kalanında odaklanacaksınız. Birine hava atmanız gerekiyorsa, eve gitmeden önce bunu yapmayı deneyin; belki eşinizi gevşemek için dışarıda kısa bir yürüyüşe çıkıyorsunuz ya da bir arkadaşınıza geri dönmeden önce mutlu bir saate gidiyorsunuz. yer. Tüm olumsuz düşünceleri dairenizden uzak tutmaya çalışın, böylece eve geldiğinizde, siz (ve sizinle yaşayan insanlar) gerçekten rahatlayabilirsiniz.
İşten eve dönüşünüz, kendinizi daha az çılgın bir ruh haline sokmak için en iyi zamandır. Toplu taşıma araçlarını kullanırsanız, kendinizi stresli bir çalma listesi yapın, kulaklığınızı açın ve gevşemek ya da bir kitap okumak için derin nefesler — sizi kötü parçalarından başka bir şeye odaklamanızı sağlar. gün. Kendinizi sürüyorsanız, arabanızda bir uçucu yağ difüzörü tutmayı deneyin.
lavanta yağı rahatlamanıza yardımcı olabilir. (Ve evet, araba kullanırken stres giderme çalma listesini de dinleyebilirsiniz.)Uzun ve çılgın bir gün geçirdiyseniz, muhtemelen kanepeye basmaktan başka bir şey istemezsiniz. Ancak bunu yapmadan önce, yıkanmalı ve işsiz bazı rahat kıyafetlere dönüşmelisiniz. Uzun bir günün ardından ter dökmenin ne kadar iyi olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak ellerinizi yıkamak gerçekten yardımcı olabilir gevşer ve zihninizi de rahatlatırsınız - bir şey “ellerinizi yıkamak” fikri o kadar da uzak değil kapatır. Göre Michigan Üniversitesi'nden eğitim, el yıkama, yaptığınız veya o gün olan bir şey hakkında şüpheleriniz varsa kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Zor bir günden sonra kapıya yürüdüğünüzde yapmak istediğiniz son şey bir yemek pişirmek. ve çok stresli ve duygusal olarak tükenmiş hissediyorsanız, böyle bir çaba sadece sizin değil arkadaş. Kendinize büyük bir iyilik yapın ve planlanmış yoğun bir günün olduğunu bildiğiniz zamandan önce hazırlanın. Akşam yemeğini bir gece önce pişirin, böylece eve döndüğünüzde ısıtın; tek yapmanız gereken şey sobaya bir tabak koyun veya mikrodalga kapıda yürürken değil, rahatlamanızı sağlar dehşet. Ve boş zamanınız olduğunda, kendinizi aşağı ya da bunalmış hissettiğinizde çözülecek geleceği için dondurucu yemekler yapın.
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak ayları birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
Yaklaşık 1 saat önce
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün