Şükran köşesinde, minnettarlığınızı bir çentik haline getirmek için mükemmel bir zaman. Şükran, mutlu bir yaşam sürmek için süper bir araçtır ve bunu yapmanın modern yolu, “annem ve Lego'ya minnettarım” gibi kavramlarla işaretlenmiş okul öncesi tarzı el hindi gibi bir şey değildir.
Yapmanız gereken bir şey daha üzerinde durmaya başlamadan önce şunu bilin: Şükranlığınızı her gün ifade etmek zor veya zaman alıcı olmak zorunda değil - aslında, eğlenceli! Bunun faydalarını deneyimlemeye başladığınızda, minnettarlığınızı açıkta bırakmak son derece bağımlılık yapar.
Bana inanmıyor musunuz? En sevdiğim ve kolay olan minnettarlığımın bazılarını deneyin. Sadece hindi günü geldiğinde değil, bu uygulamalardan en az birini benimsemeniz ve yıl boyunca kullanmanız için size meydan okuyorum. Unutmayın, sürekli olarak hayatınızdaki iyiliğe odaklandığınızda genişler.
Muhtemelen çoğu insanın şükran duymamasının bir numaralı nedeni, hatırlamıyor olmalarıdır. Bu yüzden kendiniz için küçük hatırlatıcılar ayarlamak önemlidir. Bu, telefonunuzda ayarladığınız bir alarm, bilgisayarınızdaki yapışkan notlar veya bir mücevher parçası gibi nesneler bile şükran belirteçleri olarak kullanılabilir.
Beş Dakika Dergisi hem yeni başlayanlar hem de tecrübeli profesyoneller için minnettarlık için çalışıyor. Şükran günlüğünü süper kolaylaştıran basit bir şablon kullanır ve ayrıca gününüze olumlu bir zihniyetle başlamanıza yardımcı olan günlük ilham verici alıntılar sunar. Ve doldurmak gerçekten sadece beş dakika sürüyor, bazen daha az, bu yüzden mazeret yok.
Şükran günlüğü tutma düşüncesi sizin için yapmazsa, bunun yerine bir şükran kavanozu başlatmayı deneyin. Çok basit. Her gün yapışkan bir nota minnettar olduğunuz bir şeyi not edin, katlayın ve kavanoza atın. Bir şey hakkında olumsuz ya da olumsuz hissettiğinizde, kavanozdan minnettarlık notlarınızın bir kısmını okumak sizi olumlu bir yolda hızlı bir şekilde geri götürür.
Bu fikrin kredisi blog yazarı ve kendi kendine yardım kitabı yazarı Gala Darling'e gidiyor. Ona rüya gibi, Technicolor Instagrams sadece güzel değil, minnettarlıkla doludurlar. Minnettar olduğunu ifade etmek için sosyal medyayı kullanıyor. Minnettarlık yapmanın tüm avantajlarından değil, aynı zamanda takipçilerine de aynısını yapma konusunda ilham veriyor. Kazan, kazan.
İster bir aile üyesi, ister arkadaş, ister iş arkadaşı olsun, iç çevrenizde şükran arkadaşınız diyebileceğiniz benzer düşünen bir kişi bulmaya çalışın. Her gün birbirinize e-posta veya kısa mesaj göndermeyi taahhüt edin, o gün için minnettar olduğunuz bir veya iki şeyle. Kelimenin tam anlamıyla saniyeler sürecek, ancak getirisi muazzam. Bildiğiniz gibi, herhangi bir alışkanlıkla takip etmeye çalışırken hesap verebilirlik çok önemlidir.
Bir şükran alıştırması yaptıysanız ve hiç farklı hissetmediyseniz, bunun nedeni muhtemelen minnettar olduğunuz şeylerin çok genel olmasıydı. Yatırımınızdan en iyi şekilde yararlanmak için gerçekten spesifik olmanız çok önemlidir. Anahtar kelime neden. Yaz neden eviniz, aileniz veya işiniz için minnettar mısınız? Derin süper şükranlar için minnettarlık pratiği yapar ve faydalarını maksimuma çıkarır.
